Puedes mejorar mucho tú solo. El truco es tener un plan y no solo tirar sin más.
El plan de 20 minutos
- Calentamiento (3 min): tiros de forma con una mano a 1 metro.
- Corta distancia (5 min): tira de 1,5 a 2,5 metros. Mete 10 antes de moverte.
- Media distancia (5 min): cinco puntos, 3 tiros en cada uno. Cuenta los aciertos.
- Tiros libres (5 min): la misma rutina siempre.
- Revisión (2 min): anota los aciertos y una cosa que corregir.
Consejos
- Recoge tus rebotes rápido, pero coloca los pies antes de cada tiro
- Calidad antes que cantidad: para la serie cuando se rompa la forma
- Pon una meta, como 7 de 10 desde cada punto, y luego alejarte
Grábate
Cuando practicas solo, nadie te dice qué falla. Apoya el móvil y graba unos tiros de lado. Verás cosas que no sientes.
Recibe retroalimentación
HoopArea te da feedback cuando no hay entrenador. Puntúa tu tiro sobre 10 y mide extensión del codo, flexión de rodillas, chasquido de muñeca y alineación del brazo, y muestra tu progreso.
Mira tu propio tiro con puntuación. Graba un tiro en salto y HoopArea detecta tus articulaciones y puntúa tu forma sobre 10, con las correcciones exactas. Descarga HoopArea gratis en la App Store