Marami kang mapapabuti kahit mag-isa. Ang sikreto ay may plano, hindi basta pagtira lang.
Ang 20-minutong plano
- Warm-up (3 min): isang-kamay na form shots mula sa 1 metro.
- Malapit (5 min): tumira mula 1.5 hanggang 2.5 metro. Maka-10 bago lumipat.
- Gitnang layo (5 min): limang puwesto, 3 tira bawat isa. Bilangin ang pasok.
- Free throws (5 min): parehong routine palagi.
- Balik-tanaw (2 min): isulat ang pasok at isang aayusin.
Mga tip
- Kunin agad ang rebound pero ayusin ang paa bago bawat tira
- Kalidad kaysa dami: ihinto ang set kapag sumablay ang form
- Magtakda ng target, gaya ng 7 sa 10 sa bawat puwesto, saka umatras
I-video ang sarili
Kapag mag-isa ka, walang magsasabi kung ano ang mali. Ipatong ang telepono at mag-video ng ilang tira mula sa gilid. Makikita mo ang hindi mo nararamdaman.
Kumuha ng feedback
Nagbibigay ang HoopArea ng feedback kapag walang coach. Binibigyan nito ng marka na 0 hanggang 10 ang tira mo at sinusukat ang pag-unat ng siko, pagyuko ng tuhod, pitik ng pulso, at pagkakahanay ng braso, at ipinapakita ang progreso mo.
Tingnan ang sarili mong tira na may marka. Mag-video ng isang jump shot at hahanapin ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan at bibigyan ng marka ang form mo mula 0 hanggang 10, kasama ang eksaktong ayos. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store