Da soli si può migliorare molto. Il trucco è avere un piano, non solo lanciare palloni.
Il piano di 20 minuti
- Riscaldamento (3 min): tiri di forma a una mano da 1 metro.
- Vicino (5 min): tira da 1,5 a 2,5 metri. Segnane 10 prima di spostarti.
- Media distanza (5 min): cinque punti, 3 tiri ciascuno. Conta i canestri.
- Tiri liberi (5 min): sempre la stessa routine.
- Revisione (2 min): annota i canestri e una cosa da correggere.
Consigli
- Prendi in fretta i rimbalzi, ma riposiziona i piedi prima di ogni tiro
- Qualità prima della quantità: ferma la serie quando la forma cede
- Fissa un obiettivo, come 7 su 10 da ogni punto, poi allontanati
Filmati
Da soli nessuno ti dice cosa non va. Appoggia il telefono e filma qualche tiro di lato. Vedrai ciò che non senti.
Ricevi un feedback
HoopArea dà un feedback quando non c’è l’allenatore. Valuta il tiro da 0 a 10 e misura estensione del gomito, flessione delle ginocchia, scatto del polso e allineamento del braccio, e mostra i progressi.
Guarda il tuo tiro valutato. Filma un tiro in sospensione e HoopArea rileva le tue articolazioni e dà un voto da 0 a 10 alla tua forma, con le correzioni precise. Scarica HoopArea gratis sull’App Store