Los entrenadores cobran por analizar el tiro porque funciona. Pero una cámara de móvil y la lista correcta te llevan casi todo el camino.
Cómo grabar
- Vista lateral, cámara entre la cadera y el pecho
- A 2,5-3,5 metros, con el cuerpo entero en el encuadre
- Buena luz y móvil estable (apóyalo en una mochila si no tienes trípode)
- Graba 5 tiros, en cámara lenta si puedes
Los cuatro ángulos que debes revisar
- Extensión del codo: ¿se estira el brazo por completo en la suelta?
- Flexión de rodillas: ¿cargan y empujan las piernas?
- Chasquido de muñeca: ¿se flexiona la muñeca durante el tiro?
- Alineación del brazo: ¿están muñeca, codo y hombro alineados hacia el aro?
Hacerlo a mano
Pausa el video en el punto de suelta y dibuja líneas por el hombro, el codo y la muñeca. Funciona, pero es lento y difícil de comparar de una semana a otra.
Hacerlo automáticamente
HoopArea usa detección de pose para seguir tus articulaciones durante todo el tiro. Mide esas cuatro mecánicas, te da una puntuación sobre 10, muestra una repetición animada y sigue tu progreso mientras entrenas. Pro añade un plan de cuatro semanas basado en tus propios números.
Qué hacer con los resultados
- Elige una corrección por semana
- Vuelve a grabar tras 3-4 sesiones
- Fíate de la tendencia, no de un solo tiro
Mira tu propio tiro analizado. Graba un tiro y HoopArea mapea tus articulaciones y puntúa tu técnica sobre 10, con los ajustes exactos. Descarga HoopArea gratis en la App Store