Marquer ne veut pas toujours dire bonne forme, et rater ne veut pas toujours dire mauvaise forme. Cinq façons de le savoir.
1. Regardez les résultats sur beaucoup de tirs
Une soirée ratée ne dit pas grand-chose. Notez 20 à 50 tirs depuis le même point.
2. Filmez de côté
Posez le téléphone à hauteur de hanche, à 2,5 à 3,5 mètres. Regardez le tir au ralenti.
3. Utilisez une liste de contrôle
- Pieds à largeur d’épaules, équilibrés
- Les genoux fléchissent et poussent vers le haut
- Coude sous le ballon, vers le panier
- Le bras s’étend complètement
- Le poignet claque, les doigts finissent vers le panier
4. Demandez à quelqu’un de confiance
Un coach ou un coéquipier voit ce que vous ne voyez pas. Demandez une chose à corriger, pas dix.
5. Notez votre tir
Un chiffre rend les progrès visibles. HoopArea note chaque tir filmé sur 10 et mesure l’extension du coude, la flexion des genoux, le claquement du poignet et l’alignement du bras.
À quoi ressemble une bonne forme
Elle est répétable. Votre tir paraît identique au 1er et au 20e, et vos ratés sont petits, courts ou longs, jamais sauvages.
Étape suivante
Choisissez une chose à corriger cette semaine, filmez de nouveau et comparez.
Découvrez votre propre tir noté. Filmez un tir en suspension et HoopArea repère vos articulations et note votre forme sur 10, avec les corrections précises. Téléchargez HoopArea gratuitement sur l’App Store