Ang kulang na tira ay madalas problema ng binti, hindi ng braso. Kung hindi nagkakarga ang tuhod, bumabawi ang mga braso at nagmamadali ang form.
Bakit mahalaga ang tuhod
- Ang mga binti ang nagsisimula ng lakas na umaakyat sa tira
- Ang maayos na yuko ay nagpapanatili ng parehong ritmo sa bawat tira
- Nakakatulong ang malalakas na binti sa dulo ng laro
Kulang o sobra
| Problema | Itsura |
|---|---|
| Kulang | Kulang ang tira, tinutulak mo gamit ang braso |
| Sobra | Mabagal na bitaw, pagod na binti, patag na tira |
| Hindi pantay | Mas yumuyuko ang isang tuhod at lumilihis ang tira |
Simpleng paraan para mahanap ang yuko mo
- Tumayo nang kasinlapad ng balikat ang paa.
- Yumuko na parang uupo sa mababang upuan, tapos huminto sa gitna.
- Tumayo at tumira mula sa parehong lalim sa bawat tira.
Drill
Gumawa ng 10 tira mula sa 1.5 metro at sabihin nang malakas ang “baba, taas, bitaw”. Ang layunin ay parehong lalim sa bawat tira.
Suriin gamit ang telepono
Sinusukat ng HoopArea ang pagyuko ng tuhod sa bawat video na tira at binibigyan ng marka na 0 hanggang 10 ang tira mo, para makita kung pareho ang yuko mo sa bawat tira.
Tingnan ang sarili mong tira na may marka. Mag-video ng isang jump shot at hahanapin ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan at bibigyan ng marka ang form mo mula 0 hanggang 10, kasama ang eksaktong ayos. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store