Zu kurze Würfe sind oft ein Beinproblem, kein Armproblem. Laden die Knie nicht, gleichen die Arme aus und die Form wird hastig.
Warum Knie wichtig sind
- Die Beine starten die Energie, die durch den Wurf läuft
- Eine weiche Beugung hält den Rhythmus bei jedem Wurf gleich
- Starke Beine helfen am Spielende
Zu wenig, zu viel
| Problem | So sieht es aus |
|---|---|
| Zu wenig | Wurf zu kurz, du drückst mit den Armen |
| Zu viel | Langsamer Abwurf, müde Beine, flacher Wurf |
| Ungleich | Ein Knie beugt mehr und der Wurf driftet |
So findest du deine Tiefe
- Füße schulterbreit.
- Beuge, als würdest du dich auf einen niedrigen Stuhl setzen, und stopp auf halbem Weg.
- Steig auf und wirf jedes Mal aus dieser Tiefe.
Übung
Wirf 10 Mal aus 1,5 Metern und sag laut „runter, hoch, Wurf“. Ziel ist jedes Mal dieselbe Tiefe.
Prüfe es mit dem Handy
HoopArea misst die Kniebeugung bei jedem gefilmten Wurf und bewertet ihn mit 0 bis 10, damit du siehst, ob deine Beugung gleich bleibt.
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