Birçok oyuncu doğrudan maç hızında şut atmaya başlar. Kısa bir ısınma vücudun istediğin gibi hareket etmesine ve formunu oturtmana yardım eder.
Vücut ısınması (4 dakika)
- 30 saniye hafif koşu ya da jumping jack
- 10 yavaş squat
- Her yöne 10 kol dairesi
- 10 bilek dairesi ve parmak esnetme
Topla ısınma (6 dakika)
- 1 metreden tek elli form şutları, 10 tekrar
- 1,5 metreden iki elle yakın şutlar, 10 tekrar
- Serbest atışlar, 5 şut, her seferinde aynı rutin
- Orta mesafe noktalarına yavaşça uzaklaş
Bu sıra neden işe yarar
| Adım | Amaç |
|---|---|
| Bacaklar ve squat | Şutun temelini uyandırır |
| Kollar ve bilekler | Atışı gevşetir |
| Yakın şutlar | Baskısız ritim kurar |
İpuçları
- Alışkanlık olsun diye her seferinde aynı şekilde ısın
- Üçlük çizgisine koşma
- Bir yer ağrırsa dur
İlk şutlarını kontrol et
İlk şutların bugün formunun nasıl olduğunu gösterir. HoopArea çekilen şutları 10 üzerinden puanlar; ısınma şutunu maç hızındaki bir şutla karşılaştırabilirsin.
Kendi şutunun puanını gör. Bir sıçrayarak şut çek, HoopArea eklemlerini algılasın ve formunu 10 üzerinden puanlasın, tam düzeltmelerle birlikte. HoopArea’yı App Store’dan ücretsiz indir