Quando a bola chega na distância certa, mas sempre sai para o lado, o problema quase nunca é o olho. Erros laterais vêm de movimentos laterais no seu arremesso. Veja onde olhar.
Causa 1: Cotovelo aberto
Se o cotovelo aponta para fora, a mão precisa guiar a bola de volta para a cesta. Essa correção não é constante. Correção: mantenha o cotovelo embaixo da bola, apontando para a cesta.
Causa 2: Os pés apontam para o lado errado
Se os pés e o quadril olham para um lado da cesta, o arremesso inteiro vai atrás. Correção: aponte a ponta dos pés mais ou menos para a cesta e alinhe os ombros.
Causa 3: A bola fica no meio do corpo
Uma bola que começa na frente do rosto tapa a visão e puxa o arremesso para o lado. Correção: comece a bola um pouco para o lado do arremesso, com a mão de arremesso embaixo.
Causa 4: A mão de apoio empurra
A outra mão só deve ficar apoiada ao lado da bola. Se empurrar na saída, a bola faz curva. Correção: tire a mão de apoio quando soltar a bola.
Para que lado você erra?
| Você erra | Olhe primeiro para |
|---|---|
| Mais para a esquerda (destro) | Mão de apoio empurrando, pés virados |
| Mais para a direita (destro) | Cotovelo aberto, bola muito à direita |
| Para os dois lados | Ponto de arremesso inconsistente |
São pontos de partida, não regras. Grave um vídeo para confirmar.
Como testar
- Grave 5 arremessos de frente ou de trás.
- Pause no ponto de arremesso e veja onde estão o cotovelo e a bola.
- Pause na saída e veja a mão de apoio.
Deixe os números ajudarem
O HoopArea lê o vídeo do seu arremesso e mede o alinhamento do braço e a extensão do cotovelo, depois dá uma nota de 0 a 10. Se o alinhamento do braço estiver baixo, é uma boa pista para erros laterais.
Veja seu próprio arremesso analisado. Grave um arremesso e o HoopArea mapeia suas articulações e dá uma nota de 0 a 10 para sua técnica, com os ajustes exatos. Baixe o HoopArea grátis na App Store