Quand le ballon arrive à la bonne distance mais part toujours sur le côté, le problème n'est presque jamais tes yeux. Les ratés latéraux viennent de mouvements latéraux dans ton tir. Voici où regarder.
Cause 1 : Un coude ouvert
Si le coude pointe vers l'extérieur, la main doit ramener le ballon vers le panier. Cette correction n'est pas régulière. Correction : garde le coude sous le ballon, dirigé vers le panier.
Cause 2 : Les pieds pointent du mauvais côté
Si les pieds et les hanches regardent un côté du panier, tout le tir suit. Correction : oriente la pointe des pieds à peu près vers le panier et aligne les épaules.
Cause 3 : Le ballon est au milieu du corps
Un ballon qui part devant le visage bloque la vue et tire le tir sur le côté. Correction : fais partir le ballon un peu du côté du tir, la main de tir dessous.
Cause 4 : La main d'appui pousse
Ton autre main doit seulement se poser sur le côté du ballon. Si elle pousse au lâcher, le ballon dévie. Correction : retire la main d'appui au moment du lâcher.
De quel côté rates-tu ?
| Tu rates | Regarde d'abord |
|---|---|
| Surtout à gauche (droitier) | Main d'appui qui pousse, pieds tournés |
| Surtout à droite (droitier) | Coude ouvert, ballon trop à droite |
| Des deux côtés | Point de tir irrégulier |
Ce sont des points de départ, pas des règles. Filme-toi pour confirmer.
Comment tester
- Filme 5 tirs de face ou de dos.
- Mets en pause au point de tir et regarde où sont le coude et le ballon.
- Mets en pause au lâcher et regarde la main d'appui.
Laisse les chiffres t'aider
HoopArea lit la vidéo de ton tir et mesure l'alignement du bras et l'extension du coude, puis note ton tir sur 10. Si l'alignement du bras est faible, c'est un bon indice pour les ratés latéraux.
Découvre ton propre tir analysé. Filme un tir et HoopArea cartographie tes articulations et note ta technique sur 10, avec les corrections précises. Télécharge HoopArea gratuitement sur l'App Store