Wenn der Ball die richtige Weite hat, aber immer zur Seite geht, liegt das Problem fast nie an den Augen. Seitliche Fehlwürfe entstehen durch seitliche Bewegungen in deinem Wurf. So findest du sie.
Ursache 1: Abstehender Ellbogen
Zeigt der Ellbogen nach außen, muss die Hand den Ball zurück zum Korb lenken. Diese Lenkung ist unregelmäßig. Lösung: Halte den Ellbogen unter dem Ball, auf den Korb gerichtet.
Ursache 2: Die Füße zeigen in die falsche Richtung
Zeigen Füße und Hüfte an eine Seite des Korbs, folgt der ganze Wurf. Lösung: Richte die Zehen ungefähr auf den Korb aus und stelle die Schultern gerade.
Ursache 3: Der Ball ist in der Körpermitte
Ein Ball, der vor dem Gesicht startet, nimmt die Sicht und zieht den Wurf zur Seite. Lösung: Starte den Ball etwas auf der Wurfseite, mit der Wurfhand darunter.
Ursache 4: Die Führungshand drückt
Deine andere Hand soll nur seitlich am Ball liegen. Drückt sie beim Abwurf, krümmt sich die Flugbahn. Lösung: Nimm die Führungshand beim Abwurf weg.
Auf welche Seite wirfst du vorbei?
| Du wirfst vorbei | Schau zuerst auf |
|---|---|
| Meist links (Rechtshänder) | Drückende Führungshand, gedrehte Füße |
| Meist rechts (Rechtshänder) | Abstehender Ellbogen, Ball zu weit rechts |
| Beide Seiten | Unregelmäßige Wurfposition |
Das sind Ausgangspunkte, keine Regeln. Filme dich zur Kontrolle.
So testest du es
- Filme 5 Würfe von vorn oder hinten.
- Pausiere in der Wurfposition und prüfe, wo Ellbogen und Ball sind.
- Pausiere beim Abwurf und prüfe die Führungshand.
Lass dir von Zahlen helfen
HoopArea liest dein Wurfvideo und misst Armausrichtung und Ellbogenstreckung und bewertet deinen Wurf dann mit einer Note von 0 bis 10. Ist deine Armausrichtung niedrig, ist das ein starker Hinweis auf seitliche Fehlwürfe.
Lass deinen eigenen Wurf analysieren. Filme einen Wurf, und HoopArea erfasst deine Gelenke und bewertet deine Technik mit einer Note von 0 bis 10, inklusive der genauen Korrekturen. HoopArea kostenlos im App Store laden