Treinadores cobram pela análise de arremesso porque ela funciona. Mas uma câmera de celular e o checklist certo levam você quase até lá.
Como gravar
- Vista lateral, câmera entre o quadril e o peito
- A 2,5 a 3,5 metros, com o corpo inteiro no enquadramento
- Boa iluminação e celular firme (apoie numa mochila se não tiver tripé)
- Grave 5 arremessos, em câmera lenta se possível
Os quatro ângulos para conferir
- Extensão do cotovelo: o braço estende por completo na saída da bola?
- Flexão dos joelhos: as pernas carregam e empurram?
- Estalo de punho: o punho flexiona durante o arremesso?
- Alinhamento do braço: punho, cotovelo e ombro estão alinhados em direção à cesta?
Fazendo manualmente
Pause o vídeo no ponto de saída e trace linhas pelo ombro, cotovelo e punho. Funciona, mas é lento e difícil comparar de uma semana para outra.
Fazendo automaticamente
O HoopArea usa detecção de pose para acompanhar suas articulações durante todo o arremesso. Mede essas quatro mecânicas, dá uma nota de 0 a 10, mostra um replay animado e acompanha seu progresso. O Pro adiciona um plano de quatro semanas baseado nos seus próprios números.
O que fazer com os resultados
- Escolha uma correção por semana
- Grave de novo depois de 3 ou 4 treinos
- Confie na tendência, não em um único arremesso
Veja seu próprio arremesso analisado. Grave um arremesso e o HoopArea mapeia suas articulações e dá uma nota de 0 a 10 para sua técnica, com os ajustes exatos. Baixe o HoopArea grátis na App Store