A maioria conta acertos. É um começo, mas acertos mudam com sorte, cansaço e defesa. Para ver progresso real, meça mais.
O que medir
| O quê | Por quê |
|---|---|
| Acertos de pontos fixos | Mostra resultado |
| Notas de forma | Mostra o que você treinou |
| Vídeo | Mostra o que mudou |
| Nota de forma | Mostra a mecânica ao longo do tempo |
Um sistema semanal simples
- Escolha três pontos e arremesse 10 de cada. Anote os acertos.
- Filme 5 arremessos de lado.
- Escreva uma coisa que você treinou.
- Escolha uma coisa para corrigir na semana seguinte.
Erros a evitar
- Mudar muitas coisas de uma vez
- Comparar um dia bom com um dia ruim
- Medir só os acertos
Quanto tempo até ver mudança?
Mudanças de forma levam semanas, não dias. Fique com uma correção por pelo menos uma semana antes de julgar.
Deixe o app acompanhar
O HoopArea dá nota de 0 a 10 a cada arremesso, mede extensão do cotovelo, flexão dos joelhos, estalo do punho e alinhamento do braço, e guarda seu progresso. O Pro adiciona um plano de 4 semanas baseado nos seus números e um treinador de chat com IA.
Veja seu próprio arremesso pontuado. Grave um arremesso e o HoopArea mapeia suas articulações e dá uma nota de 0 a 10 para sua forma, com as correções exatas. Baixe o HoopArea grátis na App Store