La plupart comptent les paniers. C’est un début, mais ils varient avec la chance, la fatigue et la défense. Pour voir un vrai progrès, mesurez plus.
Que suivre
| Quoi | Pourquoi |
|---|---|
| Paniers depuis des points fixes | Montre les résultats |
| Notes de forme | Montre ce que vous avez travaillé |
| Vidéo | Montre ce qui a changé |
| Note de forme | Montre la mécanique dans le temps |
Un système hebdomadaire simple
- Choisissez trois points et tirez 10 fois de chacun. Notez les paniers.
- Filmez 5 tirs de côté.
- Écrivez une chose travaillée.
- Choisissez une chose à corriger la semaine suivante.
Erreurs à éviter
- Changer beaucoup de choses à la fois
- Comparer un bon jour à un mauvais jour
- Ne suivre que les paniers
Combien de temps avant de voir un changement ?
Les changements de forme prennent des semaines, pas des jours. Gardez une correction au moins une semaine avant de juger.
Laissez l’appli suivre
HoopArea note chaque tir sur 10, mesure l’extension du coude, la flexion des genoux, le claquement du poignet et l’alignement du bras, et enregistre vos progrès. Pro ajoute un plan de 4 semaines basé sur vos chiffres et un coach de chat IA.
Découvrez votre propre tir noté. Filmez un tir en suspension et HoopArea repère vos articulations et note votre forme sur 10, avec les corrections précises. Téléchargez HoopArea gratuitement sur l’App Store