Trainer verlangen Geld für Wurfanalysen, weil sie wirken. Aber eine Handykamera und die richtige Checkliste bringen dich fast ans Ziel.
So filmst du
- Seitenansicht, Kamera zwischen Hüfte und Brust
- 2,5 bis 3,5 Meter entfernt, ganzer Körper im Bild
- Gutes Licht und ein ruhiges Handy (lehne es an einen Rucksack, falls du kein Stativ hast)
- 5 Würfe filmen, wenn möglich in Zeitlupe
Die vier Winkel, die du prüfst
- Ellbogenstreckung: Streckt sich der Arm beim Abwurf vollständig?
- Kniebeugung: Laden und drücken die Beine?
- Handgelenkschnapp: Klappt das Handgelenk im Wurf nach vorn?
- Armausrichtung: Liegen Handgelenk, Ellbogen und Schulter in einer Linie zum Korb?
Von Hand
Pausiere das Video am Abwurfpunkt und zeichne Linien durch Schulter, Ellbogen und Handgelenk. Das funktioniert, ist aber langsam und von Woche zu Woche schwer vergleichbar.
Automatisch
HoopArea nutzt Posenerkennung, um deine Gelenke durch den gesamten Wurf zu verfolgen. Es misst diese vier Bewegungselemente, gibt dir eine Note von 0 bis 10, zeigt eine animierte Wiederholung und verfolgt deinen Fortschritt. Pro ergänzt einen Vier-Wochen-Plan, der auf deinen eigenen Zahlen basiert.
Was du mit den Ergebnissen machst
- Wähle eine Korrektur pro Woche
- Filme nach 3 bis 4 Einheiten erneut
- Vertraue dem Trend, nicht einem einzelnen Wurf
Lass deinen eigenen Wurf analysieren. Filme einen Wurf, und HoopArea erfasst deine Gelenke und bewertet deine Technik mit einer Note von 0 bis 10, inklusive der genauen Korrekturen. HoopArea kostenlos im App Store laden