Stephen Curry é o arremessador que muitos jogadores jovens querem copiar, e é fácil entender por quê. O arremesso dele parece rápido, suave e quase sem esforço de qualquer lugar da quadra.
O problema é que copiar as partes que parecem mais legais, como o alcance enorme e a saída rápida, geralmente dá errado. As partes que valem a pena copiar são as mais discretas. Esta análise se baseia no que dá para ver em vídeos públicos de jogos e treinos. Não é uma análise oficial, e o HoopArea não tem nenhuma ligação com Curry, com o time dele ou com a NBA.
A visão geral: um arremesso em um tempo
O mais óbvio no arremesso de Curry é que ele é um único movimento contínuo. A bola começa a subir quando as pernas dele começam a se estender, passa pelo ponto de armação sem parar, e ele solta na subida em vez de esperar o ponto mais alto do salto.
É por isso que o arremesso parece rápido. Não é que os braços dele se movam depressa; é que nada para. A força das pernas vai direto para a bola.
Parte por parte
| Parte do arremesso | O que dá para ver no vídeo | Um adolescente pode copiar? |
|---|---|---|
| Pés e base | Equilibrado, pés posicionados antes de receber no recebe e arremessa | Sim, comece por aqui |
| Descida e carga | A bola desce um pouco quando os joelhos flexionam e depois sobe | Sim, com uma descida pequena |
| Ponto de armação | A bola passa por uma região perto da testa, um pouco para o lado do arremesso | Sim |
| Tempo | Solta na subida, em um tempo | Sim, se você construir primeiro perto do aro |
| Cotovelo | O cotovelo fica embaixo da bola, o braço se estende em direção ao aro | Sim |
| Finalização | Extensão completa, punho relaxado, mão no alto até a bola cair | Sim, sempre |
| Alcance | Arremessos de muito além da linha | Ainda não, exige força e anos de repetição |
| Arremessos desequilibrados | Fadeaway, em movimento, com um pé | Ainda não, domine primeiro o arremesso equilibrado |
O que copiar agora
1. Pés prontos antes de receber
Nas jogadas de recebe e arremessa, os pés e o quadril dele já apontam para o aro e os joelhos já estão flexionados quando a bola chega. O arremesso começa antes porque a preparação já foi feita. Você pode treinar isso com um parceiro ou jogando a bola com efeito para trás e entrando nela.
2. Pernas e braços como um só movimento
Copie o tempo, não a velocidade. Comece de perto e faça a bola começar a subir quando seus joelhos começam a se estender. Sem trava, sem parar no alto. Quando isso estiver automático de perto, dê um passo para trás.
3. Um ponto de armação repetível
A bola passa praticamente pelo mesmo ponto toda vez. É isso que deixa um arremesso rápido preciso. Encontre o seu próprio ponto de armação, normalmente perto da testa e um pouco para o lado do arremesso, e faça todo arremesso passar por ali.
4. A finalização
Olhe qualquer cesta e a mão dele continua no alto com o punho relaxado até a bola passar pela rede. É a parte da mecânica dele mais fácil de copiar e uma das mais úteis.
O que ainda não copiar
O alcance enorme
Arremessar de muito atrás da linha de três exige força nas pernas e tempo construídos ao longo de anos. Se você precisa jogar a bola com os braços para alcançar, está treinando um lançamento, não o arremesso dele. Arremesse de onde sua técnica aguenta e deixe o alcance crescer.
Os arremessos de baixo aproveitamento
Fadeaways, arremessos com um pé e arremessos caindo são construídos sobre um arremesso equilibrado. Aprenda isso primeiro. Arremessos chamativos sobre uma base fraca viram maus hábitos.
A velocidade
Uma saída rápida é o resultado de um bom tempo, não o objetivo. Se você tentar arremessar rápido, geralmente vai se apressar e empurrar a bola para frente. Busque suavidade; a rapidez vem depois.
Um exercício simples baseado no arremesso dele
- Arremessos de perto em um tempo (5 min): a dois passos do aro, a bola sobe quando as pernas se estendem, solte na subida.
- Recebe e arremessa de cinco posições (10 min): pés posicionados antes de receber, mesmo ponto de armação.
- Segure a finalização (em toda repetição): mão no alto até a bola cair.
- Um passo para trás só quando 8 de 10 parecerem iguais no vídeo.
Compare seu arremesso com a mecânica que você quer
A pergunta útil não é "eu pareço o Curry?", mas "o meu próprio arremesso se repete?". O HoopArea dá nota de 0 a 10 para cada arremesso a partir de um vídeo de lado e mede a extensão do cotovelo, a flexão dos joelhos, a quebra do punho e o alinhamento do braço, para você ver se seu tempo e sua extensão aguentam enquanto você trabalha um arremesso em um tempo. Cada arremesso fica salvo, então você pode ver a mudança ao longo das semanas. O Pro adiciona um plano de 4 semanas montado a partir dos seus próprios números e um coach de chat com IA para tirar dúvidas sobre os seus resultados.
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