ステフィン・カリーのシュートフォーム解説:まねできるところ

ステフィン・カリーは、多くの若い選手がまねしたいと思うシューターです。理由はすぐにわかります。コートのどこから打っても、シュートが速く、なめらかで、ほとんど力を使っていないように見えるからです。

問題は、一番かっこよく見える部分、つまり超ロングレンジや速いリリースをまねすると、たいていうまくいかないことです。まねする価値があるのは、もっと地味な部分です。この解説は、公開されている試合や練習の映像から見て取れることに基づいています。公式の分析ではなく、HoopAreaはカリー本人、彼のチーム、NBAとは一切関係がありません。

全体像:ワンモーションのシュート

カリーのシュートで最もはっきりしているのは、ひとつの途切れない動きだということです。脚が伸び始めるとボールが上がり始め、止まらずにセットポイントを通過し、ジャンプの頂点を待たずに上がる途中でリリースします。

だからシュートが速く見えるのです。腕を速く動かしているのではなく、どこも止まらないからです。脚からの力がそのままボールに流れます。

部分ごとに見る

今まねすべきこと

1. キャッチの前に足の準備を終える

キャッチ&シュートの場面では、ボールが届く時点で足と腰はもうリングを向き、ひざも曲がっています。準備が先に終わっているので、シュートが早く始まります。パートナーと練習するか、バックスピンをかけてボールを前に投げ、踏み込んで受ける形で練習できます。

2. 脚と腕をひとつの動きに

まねするのはスピードではなくタイミングです。近くから始め、ひざが伸び始めるのと同時にボールを上げ始めます。引っかかりなし、上で止まることもなし。近距離で自然にできるようになったら一歩下がります。

3. 再現できるセットポイント

ボールは毎回ほぼ同じ場所を通ります。それが速いシュートを正確にしています。自分のセットポイントを見つけてください。たいていは額の近くで、少しシュートする手の側です。すべてのシュートをそこに通します。

4. フォロースルー

どのゴールを見ても、ボールがネットを通るまで、手首の力を抜いたまま手が上がっています。彼のフォームの中で最もまねしやすく、最も役に立つ部分のひとつです。

まだまねしない方がいいこと

超ロングレンジ

3ポイントラインのはるか後ろから打つには、何年もかけて作られた脚の力とタイミングが必要です。届かせるために腕でボールを投げないといけないなら、練習しているのは彼のシュートではなく投げる動作です。フォームが保てる距離から打ち、射程は伸びるのを待ちましょう。

確率の低いシュート

フェイダウェイ、片足のシュート、倒れながらのシュートは、バランスの取れたジャンプシュートの上に成り立っています。まずはそれを身につけてください。弱い土台の上の派手なシュートは悪い癖になります。

スピード

速いリリースは良いタイミングの結果であって、目標ではありません。速く打とうとすると、たいてい急いでボールを前に押し出してしまいます。なめらかさを目指しましょう。速さは後からついてきます。

彼のシュートをもとにした簡単なドリル

1. 近距離のワンモーションシュート(5分): リングから2歩、脚が伸びるとボールが上がり、上がる途中でリリース。
2. 5か所からのキャッチ&シュート(10分): キャッチ前に足をそろえ、同じセットポイントで。
3. フォロースルーを保つ(毎回): ボールが落ちるまで手を上げたまま。
4. 動画で10本中8本が同じに見えたときだけ一歩下がる。

自分のシュートを目指すフォームと比べる

役に立つ問いは「カリーに似ているか?」ではなく、「自分のシュートは毎回同じか?」です。HoopAreaは横から撮った動画で各シュートを10点満点で採点し、ひじの伸び、ひざの曲がり、手首のスナップ、腕の並びを測るので、ワンモーションに取り組む中でタイミングと伸びが保てているかがわかります。すべてのシュートが保存されるので、数週間での変化を確認できます。Proでは、自分の数値から作られる4週間プランと、結果について質問できるAIチャットコーチが使えます。

自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを横から1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード