Se você está começando, criar bons hábitos agora poupa anos de maus hábitos depois. Siga estes fundamentos.
A receita simples: B.E.E.F.
A sigla vem do inglês e funciona do mesmo jeito: - Balance (equilíbrio): pés na largura dos ombros, joelhos levemente dobrados - Eyes (olhos): olhe para a frente ou o fundo do aro - Elbow (cotovelo): embaixo da bola, apontando para a cesta - Follow-through (finalização): estale o punho e segure
Comece perto e vá se afastando
Comece a 1 ou 1,5 metro da cesta. Só se afaste quando acertar a maioria dos arremessos. Distância sem técnica cria maus hábitos.
Posição da mão
Dedos abertos, bola apoiada nas pontas dos dedos (não na palma). A mão de apoio só guia a bola.
Use as pernas
Pense em descer e depois subir. O arremesso começa nos joelhos.
Erros de iniciante
- Arremessar de longe demais cedo demais
- Empurrar a bola com as duas mãos
- Olhar para a bola em vez da cesta
O que praticar
- 10 minutos de arremessos de técnica por dia valem mais que uma sessão longa por semana
- Grave-se uma vez por semana
- Anote o que você mudou
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