Yeni başlıyorsan, şimdi iyi alışkanlıklar edinmek sonradan yıllarca kötü alışkanlıklarla uğraşmaktan kurtarır. Bu temelleri izle.
Basit tarif: B.E.E.F.
Kısaltma İngilizcedir ve aynı şekilde işler: - Balance (denge): ayaklar omuz genişliğinde, dizler hafif bükülü - Eyes (gözler): çemberin ön ya da arka kısmına bak - Elbow (dirsek): topun altında, potaya bakıyor - Follow-through (bitiriş): bileği çevir ve tut
Yakından başla, sonra uzaklaş
Potadan 1 ya da 1,5 metre uzaklıkta başla. Şutların çoğunu atınca uzaklaş. Teknik olmadan mesafe kötü alışkanlıklar yaratır.
El yerleşimi
Parmaklar açık, top avuç içinde değil parmak uçlarında. Yardımcı el sadece topa yön verir.
Bacaklarını kullan
"Aşağı, sonra yukarı" diye düşün. Şut dizlerde başlar.
Yeni başlayan hataları
- Çok erken çok uzaktan atmak
- Topu iki elle itmek
- Pota yerine topa bakmak
Neyi çalışmalı
- Günde 10 dakika teknik şut, haftada bir uzun seanstan daha iyidir
- Haftada bir kendini kaydet
- Neyi değiştirdiğini not et
Bırak bir uygulama antrenörün olsun
HoopArea bir videodan antrenör düzeyinde analiz verir: haritalanmış eklemler, 10 üzerinden puan ve düzeltilecek noktalar. İlerleme takibi ve yapay zekâ sohbet koçu da içerir.
Kendi şutunun analizini gör. Bir şut kaydet; HoopArea eklemlerini haritalar, tekniğine 10 üzerinden puan verir ve yapman gereken düzeltmeleri gösterir. HoopArea'yı App Store'dan ücretsiz indir