始めたばかりのうちに良い習慣をつけておけば、後で悪い癖に悩む年数を減らせます。次の基本を押さえましょう。
かんたんな合言葉:B.E.E.F.
英語の頭文字ですが、そのまま使えます。 - Balance(バランス):足は肩幅、膝は軽く曲げる - Eyes(目):リングの手前か奥を見る - Elbow(肘):ボールの真下でゴールに向ける - Follow-through(フォロースルー):手首をスナップして保つ
近くから始めて、少しずつ離れる
ゴールから1〜1.5メートルで始めます。ほとんど入るようになってから離れましょう。フォームがないまま距離だけ伸ばすと悪い癖がつきます。
手の置き方
指を開き、ボールは手のひらではなく指の腹に乗せます。添え手はボールを支えるだけです。
脚を使う
「下がってから上がる」と考えましょう。シュートは膝から始まります。
初心者のミス
- 早すぎる段階で遠くから打つ
- 両手でボールを押し出す
- ゴールではなくボールを見てしまう
何を練習するか
- 週1回の長い練習より、毎日10分のフォーム練習が効果的
- 週に1回は自分を撮影する
- 何を変えたかをメモする
アプリをコーチ代わりに
HoopAreaは動画1本から、コーチのような分析を提供します。関節のマッピング、10点満点のスコア、直すべきポイント。上達の記録とAIチャットコーチも利用できます。
あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード