Un buen tiro empieza desde el suelo. Si los pies están mal colocados, el codo, las piernas y la salida tienen que compensarlo. Esta es una postura sencilla para construir sobre ella.
La preparación básica
- Ancho: a la anchura de los hombros
- Pie del lado de tiro: un poco adelantado respecto al otro
- Puntas: apuntando más o menos al aro
- Peso: sobre la parte delantera de los pies, no en los talones
- Rodillas: suaves y listas para flexionarse
Por qué importa la postura
Tus pies deciden hacia dónde miran las caderas y los hombros. Si apuntan lejos del aro, tu tiro los sigue y fallas hacia un lado. Una postura equilibrada también deja que las piernas empujen hacia arriba en línea recta.
Errores comunes de postura
| Error | Qué pasa | Solución |
|---|---|---|
| Pies muy juntos | Pierdes equilibrio | Sepáralos al ancho de hombros |
| Pies muy separados | Menos salto, tiro lento | Júntalos un poco |
| Puntas hacia afuera | Las caderas miran al lado | Apunta las puntas al aro |
| Pie muy adelantado | El cuerpo se gira | Solo un poco adelantado |
Ejercicios
- Ejercicio de la línea: colócate sobre una línea con el pie de tiro un poco adelante. Haz 10 tiros de técnica.
- Cae en el sitio: después de cada tiro, comprueba que caes cerca de donde saltaste.
- Recibe y tira: practica colocar los pies antes de que llegue el pase.
Revisa tus pies en video
Grábate de lado y de frente. Pausa en el punto de tiro y mira los pies, las rodillas y los hombros. HoopArea mide la flexión de rodillas y la alineación del brazo y puntúa tu tiro sobre 10, lo que te ayuda a ver si tu base sostiene tu tiro.
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