良いシュートは地面から始まります。足の位置が悪いと、肘も脚もリリースも、それを補わなければなりません。土台にできる簡単な構え方を紹介します。
基本の構え
- 足幅: 肩幅くらい
- シュートする側の足: もう片方より少し前に出す
- つま先: だいたいリングに向ける
- 体重: かかとではなく、足の前の部分にのせる
- 膝: やわらかく、いつでも曲げられる状態
なぜ構えが大切か
足は、腰と肩がどちらを向くかを決めます。リングから離れた方向を向いていると、シュートもそれに引っ張られ、横にそれます。バランスのよい構えは、脚をまっすぐ上に押し出すためにも役立ちます。
よくある構えのミス
| ミス | 起こること | 直し方 |
|---|---|---|
| 足幅がせますぎる | バランスを崩す | 肩幅まで広げる |
| 足幅が広すぎる | ジャンプが小さく、シュートが遅い | 少し狭める |
| つま先が外を向く | 腰が横を向く | つま先をリングに向ける |
| 前に出しすぎる | 体がねじれる | 少しだけ前に出す |
練習
- ライン練習: ラインの上に立ち、シュート側の足を少し前に出します。フォームシュートを10本打ちます。
- 同じ場所に着地: 打つたびに、踏み切った場所の近くに着地できているか確認します。
- キャッチ&シュート: パスが来る前に足の位置を整える練習をします。
動画で足を確認する
横と正面から撮影します。セットポイントで止めて、足、膝、肩を見ましょう。HoopAreaは膝の曲がりと腕のラインを測定し、シュートを10点満点で採点するので、土台がシュートを支えているかを確認できます。
あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード