Un buon tiro parte da terra. Se i piedi sono nel posto sbagliato, gomito, gambe e rilascio devono compensare. Ecco una posizione semplice su cui costruire.
La preparazione di base
- Larghezza: circa quanto le spalle
- Piede del lato di tiro: leggermente avanti all'altro
- Punte dei piedi: rivolte più o meno verso il canestro
- Peso: sull'avampiede, non sui talloni
- Ginocchia: morbide e pronte a piegarsi
Perché la posizione conta
I piedi decidono dove guardano fianchi e spalle. Se puntano lontano dal canestro, il tiro li segue e sbagli da un lato. Una posizione equilibrata lascia anche spingere le gambe verso l'alto in linea retta.
Errori comuni di posizione
| Errore | Cosa succede | Correzione |
|---|---|---|
| Piedi troppo vicini | Perdi l'equilibrio | Apri alla larghezza delle spalle |
| Piedi troppo larghi | Meno salto, tiro lento | Avvicinali |
| Punte verso l'esterno | I fianchi guardano di lato | Punta le punte verso il canestro |
| Piede troppo avanti | Il corpo si torce | Solo leggermente avanti |
Esercizi
- Esercizio della linea: mettiti su una linea con il piede di tiro leggermente avanti. Fai 10 tiri di tecnica.
- Atterra sul posto: dopo ogni tiro, controlla di atterrare vicino al punto di stacco.
- Ricevi e tira: allenati a posizionare i piedi prima che arrivi il passaggio.
Controlla i piedi nel video
Registra di lato e di fronte. Metti in pausa al punto di tiro e guarda piedi, ginocchia e spalle. HoopArea misura la flessione delle ginocchia e l'allineamento del braccio e valuta il tiro da 0 a 10, così vedi se la tua base sostiene il tiro.
Guarda il tuo tiro analizzato. Registra un tiro e HoopArea mappa le tue articolazioni e valuta la tua tecnica da 0 a 10, con le correzioni precise. Scarica HoopArea gratis su App Store