El codo de tiro es el volante de tu lanzamiento. Si apunta hacia donde no debe, el balón también. Así se hace bien.
Cómo es una buena alineación
- El codo queda debajo del balón, no hacia un lado
- El antebrazo está casi vertical en el punto de carga
- Hombro, codo y muñeca forman una línea hacia la canasta
- El codo apunta al aro, no a la banda
El problema del codo abierto
Cuando el codo se va hacia fuera, la mano tiene que empujar el balón de vuelta hacia el objetivo. Eso añade efecto lateral e irregularidad. Los jugadores con el codo abierto suelen fallar siempre hacia el mismo lado sin entender por qué.
Autocomprobación: la prueba de vista frontal
Graba un tiro desde justo enfrente o detrás. Pausa en el punto de carga. Traza una línea imaginaria del hombro al aro. El codo y la muñeca deben estar sobre esa línea.
Ejercicios
- Ejercicio de la pared: colócate con el hombro de tiro junto a una pared y tira rozándola ligeramente con el codo. Si la golpeas, tu codo se abre.
- Tiro con una mano: 3 series de 15 cerca del aro, con el codo recogido y apuntando al aro.
- Ejercicio de la toalla: sujeta una toalla pequeña bajo la axila del brazo de tiro mientras haces tiros de técnica.
Errores comunes con el codo
- Empujar el balón desde el lado porque es demasiado grande o pesado para tu fuerza. Usa un balón más ligero o pequeño para trabajar la técnica.
- Empezar el movimiento con el balón demasiado lejos del cuerpo
Sigue tu progreso
HoopArea mide la alineación del brazo y la extensión del codo a partir de tu video y las incluye en tu puntuación. Graba un tiro cada pocos días para ver si el codo realmente se alinea mejor.
Mira tu propio tiro analizado. Graba un tiro y HoopArea mapea tus articulaciones y puntúa tu técnica sobre 10, con los ajustes exactos. Descarga HoopArea gratis en la App Store