Il gomito di tiro è il volante del tuo tiro. Se punta nella direzione sbagliata, la palla va nella direzione sbagliata. Ecco come farlo bene.
Come appare un buon allineamento
- Il gomito sta sotto la palla, non di lato
- L'avambraccio è quasi verticale nel punto di carico
- Spalla, gomito e polso formano una linea verso il canestro
- Il gomito punta al canestro, non alla linea laterale
Il problema del gomito aperto
Quando il gomito si apre verso l'esterno, la mano deve spingere la palla di nuovo verso il bersaglio. Questo aggiunge rotazione laterale e incostanza. I giocatori con il gomito aperto sbagliano spesso sempre dallo stesso lato senza capire perché.
Autotest: la vista frontale
Registra un tiro esattamente di fronte o da dietro. Metti in pausa nel punto di carico. Traccia una linea immaginaria dalla spalla al canestro. Gomito e polso devono stare su quella linea.
Esercizi
- Esercizio al muro: mettiti con la spalla di tiro contro un muro e tira sfiorandolo con il gomito. Se lo urti, il gomito si apre.
- Tiro a una mano: 3 serie da 15 vicino al canestro, gomito raccolto e puntato verso il canestro.
- Esercizio dell'asciugamano: tieni un piccolo asciugamano sotto l'ascella del braccio di tiro mentre fai tiri di tecnica.
Errori comuni con il gomito
- Spingere la palla di lato perché è troppo grande o pesante per la tua forza. Usa una palla più leggera o più piccola per lavorare sulla tecnica.
- Iniziare il movimento con la palla troppo lontana dal corpo
Segui i tuoi progressi
HoopArea misura l'allineamento del braccio e l'estensione del gomito dal tuo video e li include nel tuo voto. Registra un tiro ogni pochi giorni per vedere se il gomito si allinea davvero meglio.
Guarda il tuo tiro analizzato. Registra un tiro e HoopArea mappa le tue articolazioni e valuta la tua tecnica da 0 a 10, con le correzioni precise. Scarica HoopArea gratis su App Store