Todo arremessador passa por uma fase ruim. O arremesso que parecia fácil na semana passada de repente não entra. Isso é normal e a maioria tem uma causa corrigível.
Causas comuns
- Pequenas mudanças de forma: o cotovelo abre, os joelhos deixam de dobrar, a finalização encurta
- Cansaço: pernas cansadas deixam o arremesso curto
- Pensar demais: muitas mudanças ao mesmo tempo
- Confiança: errar alguns faz você apressar os próximos
Passo 1: volte para perto da cesta
Arremesse de 1 a 1,5 metro até acertar 10 seguidas com boa forma. Arremessos curtos recuperam o ritmo sem pressão.
Passo 2: confira uma coisa por vez
- Pés e equilíbrio
- Flexão dos joelhos
- Cotovelo embaixo da bola
- Estalo do pulso e finalização
Corrija o primeiro que estiver errado e depois passe para o próximo.
Passo 3: compare com um dia bom
Se você tem um vídeo antigo ou notas de quando arremessava bem, compare com agora. A mudança costuma ser pequena e difícil de notar a olho.
Passo 4: reinicie a mentalidade
- Conte sua forma, não os acertos, por uma sessão
- Arremesse menos, mas faça cada um valer
- Descanse se as pernas estiverem cansadas
Encontre a mudança com dados
O HoopArea dá nota de 0 a 10 a cada arremesso gravado e mede extensão do cotovelo, flexão dos joelhos, estalo do pulso e alinhamento do braço. Compare os números de hoje com uma sessão anterior para ver o que mudou na sua fase ruim.
Veja seu arremesso com nota. Grave um arremesso em salto e o HoopArea mapeia suas articulações e dá uma nota de 0 a 10 para sua forma, com as correções exatas. Baixe o HoopArea grátis na App Store