Ogni tiratore attraversa una crisi. Il tiro che sembrava facile la settimana scorsa all'improvviso non entra. È normale e di solito c'è una causa correggibile.
Cause comuni
- Piccoli cambiamenti di forma: il gomito si apre, le ginocchia non si piegano più, il finale si accorcia
- Stanchezza: gambe stanche accorciano il tiro
- Pensare troppo: troppi cambiamenti insieme
- Fiducia: sbagliare qualche tiro ti fa affrettare i successivi
Passo 1: torna vicino al canestro
Tira da 1 a 1,5 metri finché non ne fai 10 di fila con forma pulita. I tiri corti ricostruiscono il ritmo senza pressione.
Passo 2: controlla una cosa alla volta
- Piedi ed equilibrio
- Flessione delle ginocchia
- Gomito sotto il pallone
- Scatto del polso e finale
Correggi il primo punto che non va, poi passa al successivo.
Passo 3: confronta con un giorno buono
Se hai un vecchio video o dei voti di quando tiravi bene, confrontali con oggi. Il cambiamento spesso è piccolo e difficile da vedere a occhio.
Passo 4: riparti con la testa
- Conta la forma, non i canestri, per una sessione
- Tira meno, ma fai contare ogni tiro
- Riposa se le gambe sono stanche
Trova il cambiamento con i dati
HoopArea valuta ogni tiro filmato su 10 e misura estensione del gomito, flessione delle ginocchia, scatto del polso e allineamento del braccio. Confronta i numeri di oggi con una sessione precedente per vedere cosa è cambiato durante la crisi.
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