シュートの最後の0.2秒が、ボールがやわらかく落ちるか、リングから弾かれるかを決めます。そこが手首のスナップとフォロースルーです。
バックスピンが大事な理由
バックスピンはリングやボードに当たったときにボールの勢いを殺し、やわらかく弾んで入りやすくします。回転がない、または横回転のボールはリングに弾かれます。
リリースの3つの動き
- 伸ばす: 肘をゴールに向けて完全に伸ばす
- スナップ: 手首を前に折り、指先を下に向ける
- 保つ: ボールが通るまで手をそのままにする
指とボールの接触
ボールは最後に人差し指と中指から離れるのが理想です。親指や薬指から転がると横回転になります。
よくあるミス
- スナップせず押し出す: 手首が硬いと弾道が低くなる
- 腕を早く下ろす: ボールが離れる前にフォロースルーが崩れる
- 添える手が邪魔をする: リリースの瞬間に添え手はボールから離す
練習法
- バックスピンドリル: 仰向けに寝て、ボールをまっすぐ上に打つ。後ろ向きに回転して手に戻るのが理想。
- フォロースルーを保つシュート: 毎回、ボールが落ちるまでフォロースルーを止める。
- 近距離の手首スナップ: 1メートルから50回。
手首のスナップを測る
HoopAreaは分析したすべてのシュートで手首のスナップを追跡します。コーチがそばにいなくても、フォロースルーが良くなっているか確認できます。
あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード