Gli ultimi 0,2 secondi del tuo tiro decidono se la palla cade morbida o esce dal ferro. Quella parte è lo scatto del polso con il finale.
Perché la rotazione all'indietro conta
La rotazione all'indietro fa "morire" la palla quando tocca il ferro o il tabellone, dando più rimbalzi morbidi che finiscono dentro. Una palla senza rotazione o con rotazione laterale schizza via dal ferro.
Il rilascio in tre parti
- Estendere: il gomito si distende completamente verso il canestro
- Scattare: il polso si flette in avanti e le dita puntano verso il basso
- Mantenere: la mano resta lì finché la palla non passa nel canestro
Contatto delle dita con la palla
La palla dovrebbe lasciare la mano per ultima dall'indice e dal medio. Se rotola via dal pollice o dall'anulare, si crea rotazione laterale.
Errori comuni
- Spingere invece di scattare: un polso rigido dà un tiro teso
- Abbassare il braccio troppo presto: il finale crolla prima che la palla parta
- Mano di guida che interferisce: la mano libera deve staccarsi dalla palla al rilascio
Esercizi
- Esercizio di rotazione: sdraiati sulla schiena e tira la palla dritta verso l'alto. Deve ruotare all'indietro e tornare nelle tue mani.
- Tiri mantenendo il finale: a ogni tiro, congela il finale finché la palla non atterra.
- Scatti del polso da vicino: 50 ripetizioni da 1 metro.
Misura il tuo scatto del polso
HoopArea registra lo scatto del polso in ogni tiro analizzato, così puoi vedere se il tuo finale migliora senza avere un allenatore accanto.
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