良いシュートは地面から始まります。土台がずれていると、腕が空中で修正することになり、シュートは左右にそれたり、届かなくなります。
バランスが崩れているサイン
- ジャンプした場所から遠くに着地する
- リリースで肩が後ろに傾く
- 片足が先に上がる、または回る
- 外し方に決まった傾向がない
3つの練習
- ぴたっと着地: 打って、同じ場所に着地します。2秒止まります。10本。
- ライン練習: ラインの上に立ち、足がラインから出ないように打ちます。
- スローモーションのフォームシュート: 約1メートルから半分の速さで打ち、足、ひざ、まっすぐな上がり方だけに集中します。
毎回の確認
| 確認 | 良いサイン |
|---|---|
| 足 | 肩幅、つま先は少し外向き |
| ひざ | 曲げて、まっすぐ押し上げる |
| 着地 | 同じ場所、足をそろえる |
数字で確認
HoopAreaは撮影した各シュートを10点満点で採点し、バランスが崩れると変わるひざの曲がりと腕の並びを測ります。練習ごとに比べて、土台が安定してきたか確認しましょう。
自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード