Un buon tiro parte da terra. Se la base è sbagliata, il braccio deve correggere in aria e il tiro va a sinistra, a destra o corto.
Segnali di equilibrio scarso
- Atterri lontano da dove hai saltato
- Le spalle si inclinano indietro al rilascio
- Un piede si alza o ruota per primo
- Gli errori vanno in direzioni diverse, senza schema
Tre esercizi
- Atterraggio fermo: tira e atterra nello stesso punto. Resta fermo due secondi. 10 tiri.
- Esercizio della linea: stai su una linea e tira senza che i piedi la lascino.
- Tiri di forma al rallentatore: da 1 metro, tira a metà velocità pensando solo a piedi, ginocchia e salita dritta.
Cosa controllare
| Controllo | Buon segno |
|---|---|
| Piedi | Larghezza spalle, punte leggermente all’esterno |
| Ginocchia | Si piegano e spingono verso l’alto |
| Atterraggio | Stesso punto, piedi uniti |
Misuralo
HoopArea dà un voto da 0 a 10 a ogni tiro filmato e misura la flessione delle ginocchia e l’allineamento del braccio, che cambiano quando manca l’equilibrio. Confronta le sessioni per vedere se la base è più stabile.
Guarda il tuo tiro valutato. Filma un tiro in sospensione e HoopArea rileva le tue articolazioni e dà un voto da 0 a 10 alla tua forma, con le correzioni precise. Scarica HoopArea gratis sull’App Store