Molti giocatori sanno tirare. Molti meno sanno tirare allo stesso modo dopo un palleggio. Se il tuo tiro da fermo è pulito e il tuo tiro dopo palleggio sembra preso da un'altra persona, la tua mano non ha nessun problema. Il problema sta nei due passi prima del tiro.
Il tiro dopo palleggio è in realtà un'abilità di piedi travestita da abilità di tiro.
Perché il tiro cambia quando ti muovi
Da fermo costruisci il tiro dal basso verso l'alto con tutto il tempo che vuoi. Dopo palleggio arrivi con slancio, e quello slancio deve andare da qualche parte. Se non lo assorbi con le gambe, finisce nella parte alta del corpo e spinge il tiro lungo, corto o di lato.
Di solito si rompono tre cose:
- L'equilibrio. Atterri spostandoti, quindi il tiro si sposta.
- Il tempo. La palla arriva alle mani quando le gambe hanno già iniziato a distendersi, quindi il tiro diventa una spinta di braccia.
- La raccolta. Prendi la palla a un'altezza diversa ogni volta, quindi il punto di rilascio si muove.
Sistema prima il lavoro di piedi
Due schemi di piedi coprono quasi tutto.
L'uno-due. Il piede interno appoggia, l'esterno segue, poi sali. Il migliore quando vai in linea retta e vuoi fermarti di colpo. Il primo piede frena; il secondo ti mette di fronte al ferro.
Il salto a due piedi. I due piedi atterrano insieme. Il migliore quando ti muovi di lato o devi cambiare direzione, perché puoi atterrare già frontale. Ti lascia anche entrambi i piedi come possibili pivot.
Scegli quello che corrisponde alla tua direzione e allenane uno alla volta. Mescolarli nello stesso esercizio significa non diventare bravo in nessuno.
| Situazione | Lavoro di piedi | Perché |
|---|---|---|
| Penetrazione in linea retta, stop secco | Uno-due | Il primo passo uccide lo slancio |
| Movimento laterale dopo un blocco | Salto a due piedi | Puoi atterrare frontale al ferro |
| Passo indietro | Uno-due all'indietro | Il piede di spinta crea lo spazio |
| Curvando un angolo | Salto a due piedi | Entrambi i piedi restano disponibili per il pivot |
Fai bene la raccolta
La raccolta è il momento in cui la palla passa dal pavimento alle tue mani. Deve mettere la palla esattamente nello stesso posto ogni volta, cioè:
- Prendi la palla dal palleggio in salita, non in cima al rimbalzo.
- Portala nella tua tasca di tiro, più o meno tra petto e spalla dal lato del tiro.
- Non farla attraversare il corpo. Una palla che taglia il petto trascina le spalle con sé.
Se sistemi una cosa sola, sistema questa. Una raccolta costante è ciò che permette a tutto quello che sta sopra la vita di restare uguale.
Tempo: prima le gambe, poi la palla
L'ordine conta più della velocità. Le ginocchia devono flettersi mentre la palla arriva, e la palla deve iniziare a salire mentre le ginocchia si distendono. Un solo movimento.
L'errore più comune è l'opposto: i piedi si fermano, c'è una piccola pausa, poi le braccia lanciano la palla. In quella pausa si perde la forza, ed è per questo che i tiri dopo palleggio restano così spesso corti.
Un richiamo utile: raccogli basso, tira in alto. Se senti la palla arrivare nelle mani con il bacino già basso, il tempo è giusto.
Una progressione semplice per allenarlo
Lavora in questo ordine. Non passare al punto successivo finché il precedente non è uguale a ogni ripetizione.
- Un palleggio, un tiro. Da fermo, un palleggio forte in un uno-due, tira. Dieci per lato.
- Due palleggi, cambio di direzione. Attacca, incrocia, salta nel tiro.
- Dopo un passaggio. Fatti servire in movimento, così la raccolta avviene a velocità.
- Con il cronometro. Tre secondi dal primo palleggio al rilascio, così i piedi diventano automatici.
Venti buone ripetizioni filmate valgono più di duecento affrettate.
Errori da evitare
- Palleggiare forte e tirare piano. Allinea le due cose.
- Andare indietro per abitudine. Fallo solo se ti costringono.
- Lasciare che la mano di appoggio guidi la palla durante la raccolta.
- Allenarti solo sul lato forte.
- Giudicare il tiro dal fatto che è entrato. Guarda invece l'atterraggio: se atterri dove sei saltato, l'equilibrio era buono.
Guarda cosa cambia quando ti muovi
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