Un tir à trois points n'est pas un tir plus difficile, c'est le même tir de plus loin. La plupart des ratés de loin viennent d'une forme modifiée pour atteindre le panier.
Pourquoi les tirs à trois se dégradent
- Force uniquement du bras : tu pousses avec le bras et le coude s'ouvre
- Peu de poussée des jambes : tu restes haut et tu lances
- Lâcher précipité : le point de départ descend et le tir sort plat
Correction 1 : utilise tes jambes
Fléchis un peu plus les genoux qu'à mi-distance. La distance supplémentaire doit venir du sol, pas du bras.
Correction 2 : garde la même forme
Le coude, le claquement du poignet et la finition doivent être identiques à 1,5 mètre et derrière la ligne. Si la forme change avec la distance, rapproche-toi jusqu'à ce qu'elle ne change plus.
Correction 3 : garde ton arc
Un arc plus haut donne au ballon un meilleur angle d'entrée. Termine les doigts pointés vers le panier.
Plan d'entraînement simple
- Tirs de forme à 1,5 mètre : 20 réussis proprement
- Recule d'un pas à la fois : réussis-en 5 avant de reculer
- Positions à trois points : 5 tirs de chaque position, avec du repos entre les séries
Arrête de reculer si ta forme se casse. La distance se gagne.
Suis tes progrès
HoopArea note chaque tir filmé sur 10 et mesure l'extension du coude, la flexion des genoux, le claquement du poignet et l'alignement du bras. Tu peux comparer tes tirs proches et lointains et voir comment ta forme change avec la distance.
Vois ton propre tir noté. Filme un tir en suspension et HoopArea repère tes articulations et note ta forme sur 10, avec les corrections précises. Télécharge HoopArea gratuitement sur l'App Store