Kung tumatama ang mga tira mo sa harap ng ring o bumabagsak sa ilalim, hindi ka nag-iisa. Isa ang kulang na abot sa pinakakaraniwang problema ng mga teenager na manlalaro, at halos palaging galing ito sa isa sa tatlong sanhi.
Sanhi 1: Kulang ang lakas ng binti
Kapag braso lang ang gumagawa ng lahat, nauubos ang lakas, lalo na kapag pagod ka na sa huli ng laro. Solusyon: Ibaluktot ang tuhod at itulak ang sahig bago iunat ang braso. Isipin ang tira bilang isang tuloy-tuloy na galaw na nagsisimula sa paa.
Sanhi 2: Mababang release point
Kung mababa ang labas ng bola sa kamay o nasa harap ng mukha, nawawala ang arko at layo. Solusyon: Bitawan ang bola nang mas mataas, sa itaas ng noo, at buong iunat ang siko.
Sanhi 3: Pinuputol ang follow-through
Ang pagpigil sa pulso at braso nang maaga ay kumukuha ng lakas sa bola. Solusyon: I-snap ang pulso at tapusin nang nakaturo ang mga daliri sa ring. I-freeze ang finish.
Mabilis na diagnosis
- Kulang at flat: mababang release at kaunting lakas ng binti
- Kulang na may mataas na arko: sobrang arko, kulang ang lakas mula sa binti
- Kulang tuwing huli ng laro lang: pagod, kaya palakasin ang binti at gamitin ito sa bawat tira
Mga drill na nag-aayos ng kulang na tira
- Wall sit para sa lakas ng binti: 3 x 30 segundo
- Form shot mula 1.5 metro, at umatras ng isang hakbang lang kapag 8 sa 10 ang pasok
- Free throw na hawak ang finish: 25 tira, hawakan ang bawat follow-through
Suriin gamit ang datos
I-record ang tira mo at tingnan ang bend ng tuhod at extension ng siko. Sinusukat ng HoopArea ang pareho at ipinapakita kung saan eksaktong nawawalan ng lakas ang tira mo. Kung mababaw ang bend ng tuhod o hindi buong umuunat ang siko, nahanap mo na ang problema.
Tingnan ang sarili mong tira na na-analyze. Mag-record ng isang tira at imamapa ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan, bibigyan ng score na 10 ang porma mo, at ipapakita ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store