Kung isa ka sa mas maliliit na player sa team mo, alam mo na ang problema. Mas madaling nahahawakan ng defender ang bola, nabablock ang tira mo mula sa mga anggulong hindi iniisip ng matangkad na player, at parang kailangan mo ang lahat ng lakas mo para umabot sa ring mula sa malayo.
Wala sa mga iyon ang nangangahulugang hindi ka puwedeng maging mahusay na shooter. Nangangahulugan lang na kailangan ng porma mo ang ilang bagay na kaya ng mas matangkad na player na wala. Hindi problema sa porma ang pagiging maliit; binabago lang nito kung aling bahagi ng porma mo ang pinakamahalaga.
Ano ang nagbabago kapag mas maliit ka
| Hamon | Bakit nangyayari | Kailangan ng porma mo |
|---|---|---|
| Nabablock ang tira | Mas mababa ang release point mo kaysa sa abot ng defender | Mas mabilis na bitaw, mas mataas na arko |
| Kulang ang malalayong tira | Mas kaunting natural na leverage at madalas mas kaunting lakas | Lakas mula sa binti, hindi sa braso |
| Mahirap tumira sa ibabaw ng malalaki | Galing sa itaas ang contest | Bumitaw bago dumating ang contest |
| Napapagod sa dulo ng laro | Mas pinaghihirapan mong makawala | Episyente at nauulit na galaw |
1. Gumamit ng mas mabilis na one-motion na bitaw
Para sa karamihan ng maliliit na player, mas gumagana ang one-motion na tira kaysa sa mabagal na two-motion na tira. Umaakyat ang bola habang tumutuwid ang binti mo at binibitawan mo habang paakyat. Lumalabas ang tira bago maisara ng mas matangkad na defender ang pagitan.
Hindi ibig sabihin ng mabilis ay nagmamadali. Ang bilis ay galing sa kawalan ng hinto, hindi sa mas mabilis na paggalaw ng braso. Buuin ito muna malapit sa ring at lumayo lang kapag awtomatiko na ang timing.
2. Kunin ang lakas sa binti
Kapag maliit ka at malayo ang tira, nakakatukso na itulak ang bola gamit ang braso o sumandal pasulong. Pareho nitong pinapapatag ang arko mo at sinisira ang katumpakan mo.
- Baluktutin nang sapat ang tuhod bago umakyat ang bola. Hindi malalim na squat, pero totoong load.
- Tumulak pataas, hindi pasulong. Lumapag kung saan ka tumalon.
- Pumupuntirya ang braso, hindi nagbabato. Kung sobrang trabaho ng braso mo, kulang ang ginagawa ng binti mo.
3. Tumira nang mas mataas ang arko
Dalawang beses kang tinutulungan ng mas mataas na arko. Lumalampas ito sa nakataas na kamay, at nagbibigay ito sa bola ng mas malaking bintana para pumasok. Hangarin na bumagsak ang bola sa loob ng ring, hindi lumipad nang patag papunta rito.
- Buong pag-unat. Tapusin nang mataas na nasa itaas ng noo ang shooting hand.
- Puntiryahin ang likurang kalahati ng ring at isipin ang "pataas at papasok" sa halip na "papunta sa ring".
- Tingnan sa video mula sa gilid. Mukhang linya ang patag na tira; mukhang bahaghari ang magandang arko.
4. Set point: sapat ang taas, hindi sa likod ng ulo
May maliliit na player na sinusubukang bumitaw nang mas mataas sa pagdadala ng bola sa likod ng ulo. Lumilikha ito ng ikot at pinababagal ang tira. Sa halip, panatilihin ang set point malapit sa noo, bahagyang papunta sa shooting side mo, at nasa ilalim ng bola ang siko. Ang pag-unat, hindi ang mas mataas na wind-up, ang nagpapataas sa bitaw mo.
5. Ihanda nang maaga ang paa
Hindi ka makakaakyat sa ibabaw ng defender, kaya tinatalo mo sila sa oras. Nakaayos na ang paa, nakabaluktot ang tuhod, at handa ang kamay bago dumating ang pasa. Nagsisimula ang tira sa sandaling masalo mo ang bola.
Ang hindi dapat gawin
- Huwag mag-fadeaway sa bawat tira para gumawa ng espasyo. Unahin ang balanseng tira.
- Huwag tumira mula sa sobrang layo bago lumakas nang sapat ang binti mo. Pagbato ang mabubuo mong galaw.
- Huwag ibaba ang bitaw mo para magkaroon ng dagdag na lakas. Pinapadali nito ang block, hindi pinapahirap.
- Huwag gayahin ang set point ng matatangkad na player na mataas sa ibabaw ng ulo. Kailangang mabilis ang tira mo, hindi mataas.
Mga drill para sa maliliit na shooter
- Malapitang one-motion form shots (5 min): dalawang hakbang ang layo, bitaw habang paakyat.
- Arc shots (10 min): mula sa mid-range, subukang ihulog ang bola sa loob nang hindi tumatama sa harap ng ring.
- Catch-and-shoot (10 min): handa ang paa bago ang salo, limang puwesto.
- Contest shots (10 min): pataasin ang kamay ng isang kaibigan, o tumira sa ibabaw ng walis na hawak ng partner, para mapraktis ang mabilis na bitaw na mataas ang arko.
- Ehersisyo sa binti (10 min, sa labas ng court): squat, talon, at calf raise. Mas nakakatulong ang lakas sa abot mo kaysa sa dagdag na pilit ng braso.
Kung lumalaki ka pa
Kung teenager ka, baka tumangkad ka pa. Buuin na ngayon ang mga gawing gumagana sa kahit anong taas: binti para sa lakas, isang pare-parehong set point, buong pag-unat. Patuloy na gagana ang maganda at nauulit na tira kung tumangkad ka; hindi ang tirang binuo sa pagsandal at pagtulak.
Tingnan kung saan nawawalan ng lakas ang tira mo
Kapag mas maliit ka, mas maraming abot ang nawawala sa maliliit na tagas sa porma mo. Binibigyan ng HoopArea ang bawat tira ng puntos mula 10 gamit ang video mula sa gilid at sinusukat ang pag-unat ng siko, baluktot ng tuhod, pitik ng pulso, at alignment ng braso, para makita mo kung ang binti mo ang gumagawa ng trabaho o ang braso mo ang humahalili. Naka-save ang bawat tira, kaya masusubaybayan mo ang pagbabago sa paglipas ng panahon. Nagdadagdag ang Pro ng 4-linggong plano na gawa mula sa sarili mong numero at isang AI chat coach na matatanungan mo tungkol sa mga resulta mo.
Tingnan ang sarili mong tira na may puntos. Mag-video ng isang jump shot sa gilid at mamapa ng HoopArea ang mga kasukasuan mo at bibigyan ng puntos na 10 ang porma mo, kasama ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store