Bihirang maramdaman na mali ang porma. Ilang buwan nang pareho ang tira mo kaya parang normal ito, kahit iba ang sinasabi ng resulta. Paulit-ulit lumilitaw ang limang palatandaang ito, at may simpleng ayos ang bawat isa.
Palatandaan 1: Lumalabas ang siko
Kung sa gilid ng court nakaturo ang siko mo at hindi sa ring, itinutulak ang bola sa gilid. Ayos: Ilagay ang siko sa ilalim ng bola at nakaturo sa ring.
Palatandaan 2: Diretso lang ang mga binti
Nawawalan ng lakas ang mga tirang braso lang ang gamit, lalo na sa dulo ng laro. Ayos: Yumuko muna ang mga tuhod, saka hayaang umakyat ang lakas sa tira.
Palatandaan 3: Mababa o malayo ang simula ng bola
Pinipilit ka ng mababang simula na itulak ang bola sa halip na tirahin ito. Ayos: Dalhin ang bola sa set point na malapit sa katawan, sa itaas ng noo.
Palatandaan 4: Maagang humihinto ang follow-through
Kung bumabagsak agad ang braso pagkabitaw, nawawalan ng arko at hawak ang tira. Ayos: I-snap ang pulso at hawakan ang pagtatapos, nakaturo ang mga daliri sa ring.
Palatandaan 5: Lumilihis ang katawan
Ang pagtagilid o pagbagsak sa gilid ay nagbabago sa anggulo ng bawat tira. Ayos: Tumalon at lumapag halos sa parehong lugar.
Mabilis na talaan
| Palatandaan | Ano ang makikita sa video | Unang ayos |
|---|---|---|
| Nakabukas na siko | Nakaturo sa gilid ang siko | Ehersisyo sa pader |
| Diretsong binti | Kaunti ang yuko ng tuhod | Yumuko bago tumira |
| Mababang simula | Bola sa ilalim ng baba | Mas mataas na set point |
| Maagang bagsak | Mabilis bumaba ang braso | Hawakan ang pagtatapos |
| Paglihis | Malayo ang lapag sa talon | Ehersisyo sa balanse |
Suriin gamit ang numero
Marami kang nararamdaman, pero mas marami ang ipinapakita ng video. Binibigyan ng HoopArea ng score na 10 ang tira mo at sinusukat ang extension ng siko, yuko ng tuhod, snap ng pulso, at pagkakahanay ng braso, para makita mo kung alin sa mga palatandaang ito ang tunay mong problema.
Tingnan ang sarili mong tira na na-analyze. Mag-record ng isang tira at imamapa ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan, bibigyan ng score na 10 ang porma mo, at ipapakita ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store
Isang ayos sa isang pagkakataon
Piliin ang palatandaang pinakamalapit sa iyo. Maglaan ng isang linggo sa ayos na iyon lang, 20 malapitang tira bawat araw. Ang pagbabago ng lahat nang sabay ay madalas na nagpapalala muna sa tira bago ito gumanda.