Schlechte Technik fühlt sich fast nie schlecht an. Dein Wurf ist seit Monaten gleich, deshalb wirkt er normal, auch wenn die Ergebnisse etwas anderes sagen. Diese fünf Anzeichen tauchen immer wieder auf, und jedes hat eine einfache Lösung.
Anzeichen 1: Der Ellbogen steht seitlich ab
Zeigt dein Ellbogen zur Seitenlinie statt zum Korb, wird der Ball zur Seite gedrückt. Lösung: Halte den Ellbogen unter dem Ball und auf den Korb gerichtet.
Anzeichen 2: Die Beine bleiben gestreckt
Würfe nur mit dem Arm verlieren an Kraft, besonders am Spielende. Lösung: Beuge zuerst die Knie und lass die Energie durch den Wurf nach oben laufen.
Anzeichen 3: Der Ball startet zu tief oder zu weit weg
Ein tiefer Start zwingt dich, den Ball zu drücken statt zu werfen. Lösung: Bring den Ball nah am Körper in die Wurfposition, über der Stirn.
Anzeichen 4: Der Nachschwung bricht früh ab
Fällt dein Arm gleich nach dem Abwurf, verliert der Wurf Bogen und Gefühl. Lösung: Schnappe das Handgelenk und halte den Abschluss, Finger zum Korb.
Anzeichen 5: Dein Körper driftet
Seitliches Lehnen oder Fallen verändert den Winkel jedes Wurfs. Lösung: Spring ab und lande fast an derselben Stelle.
Schnelle Übersicht
| Anzeichen | Was du im Video siehst | Erste Lösung |
|---|---|---|
| Abstehender Ellbogen | Ellbogen zeigt zur Seite | Wandübung |
| Gestreckte Beine | Wenig Kniebeugung | Beugen, dann werfen |
| Tiefer Start | Ball unter dem Kinn | Höhere Wurfposition |
| Früher Abbruch | Arm fällt schnell | Abschluss halten |
| Drift | Landung weit vom Absprung | Gleichgewichtsübung |
Prüfe es mit Zahlen
Vieles spürst du, aber das Video zeigt mehr. HoopArea bewertet deinen Wurf mit einer Note von 0 bis 10 und misst Ellbogenstreckung, Kniebeugung, Handgelenkschnapp und Armausrichtung, damit du siehst, welches Anzeichen wirklich dein Problem ist.
Lass deinen eigenen Wurf analysieren. Filme einen Wurf, und HoopArea erfasst deine Gelenke und bewertet deine Technik mit einer Note von 0 bis 10, inklusive der genauen Korrekturen. HoopArea kostenlos im App Store laden
Eine Korrektur nach der anderen
Wähle das Anzeichen, das am besten zu dir passt. Widme eine Woche nur dieser Korrektur mit 20 Würfen pro Tag aus kurzer Distanz. Alles auf einmal zu ändern macht den Wurf oft erst schlechter, bevor er besser wird.