Una tecnica sbagliata quasi mai sembra sbagliata. Il tuo tiro è lo stesso da mesi, quindi ti sembra normale, anche se i risultati dicono altro. Questi cinque segnali tornano sempre, e ognuno ha una correzione semplice.
Segnale 1: Il gomito si apre verso l'esterno
Se il gomito punta verso la linea laterale e non verso il canestro, la palla viene spinta di lato. Correzione: tieni il gomito sotto la palla e rivolto verso il canestro.
Segnale 2: Le gambe restano dritte
I tiri solo con il braccio perdono forza, soprattutto a fine partita. Correzione: piega prima le ginocchia e lascia salire l'energia lungo il tiro.
Segnale 3: La palla parte troppo bassa o troppo lontana
Partire bassi ti costringe a spingere la palla invece di tirarla. Correzione: porta la palla al punto di tiro vicino al corpo, sopra la fronte.
Segnale 4: La fine del gesto si ferma presto
Se il braccio cade subito dopo il rilascio, il tiro perde arco e tocco. Correzione: fai scattare il polso e mantieni la posizione finale, con le dita verso il canestro.
Segnale 5: Il corpo si sposta
Inclinarti o cadere di lato cambia l'angolo di ogni tiro. Correzione: salta e atterra quasi nello stesso punto.
Tabella rapida
| Segnale | Cosa vedi nel video | Prima correzione |
|---|---|---|
| Gomito aperto | Il gomito punta di lato | Esercizio al muro |
| Gambe dritte | Poca flessione delle ginocchia | Piega e poi tira |
| Partenza bassa | Palla sotto il mento | Punto di tiro più alto |
| Caduta precoce | Il braccio scende subito | Mantieni la fine |
| Spostamento | Atterri lontano dal salto | Esercizio di equilibrio |
Verifica con i numeri
Molte cose le senti, ma il video mostra di più. HoopArea valuta il tuo tiro da 0 a 10 e misura l'estensione del gomito, la flessione delle ginocchia, lo scatto del polso e l'allineamento del braccio, così vedi quale di questi segnali è il tuo vero problema.
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Una correzione alla volta
Scegli il segnale che ti assomiglia di più. Dedica una settimana solo a quella correzione con 20 tiri al giorno da vicino. Cambiare tutto insieme spesso peggiora il tiro prima di migliorarlo.