Tek elle şut alıştırması yardımcı eli kaldırır, bu yüzden şut elinin her şeyi doğru yapması gerekir. Dağınık bir bırakışı temizlemenin en basit yoludur.
Neyi düzeltir
- Topu çizgiden iten bir yardımcı el
- Yan dönen ve yan dönüş veren bir baş parmak
- Geri dönüş vermeyen sert bir bilek
Nasıl yapılır
- Potadan 1 metre uzakta dur, ayaklar karşıya dönük, dizler bükülü
- Topu sadece şut elinle tut, diğer el sırtının arkasında veya yanda
- Dirsek topun altında, potaya dönük
- Uzan, bileği kır ve bitirişi tut
- Uzaklaşmadan önce üst üste 10 sayı at
İlerleme
| Adım | Mesafe | Hedef |
|---|---|---|
| 1 | 1 metre | üst üste 10 |
| 2 | 1,5 metre | 10'da 8 |
| 3 | 2,5 metre | 10'da 6 |
Tek elle potaya ulaşamıyorsan yaklaş. Daha fazla güç için dirseğin açılmasına izin verme.
Sık yapılan hatalar
- Diğer eli biraz kullanmak: tamamen toptan uzak tut
- Yandan fırlatmak: top başının üstünden başlamalı
- Düz yay: daha fazla kol değil, bacaklarını kullan
Sonucu gör
Alıştırmadan sonra normal bir şut çek. HoopArea formuna 10 üzerinden puan verir ve dirsek uzamasını, bilek hareketini ve kol hizasını gösterir; böylece alıştırmanın bırakışını temizleyip temizlemediğini görürsün.
Kendi şutunun puanını gör. Bir sıçrayarak atılan şutu çek, HoopArea eklemlerini işaretlesin ve formuna 10 üzerinden puan versin, düzeltmeleriyle birlikte. HoopArea'yı App Store'dan ücretsiz indir