片手シュート練習:10分でリリースを直す

片手シュート練習は添える手を外すので、シュートを打つ手が正しく動く必要があります。乱れたリリースを整える、いちばんシンプルな方法です。

直せること

• 添える手がボールをラインからずらす
• 親指が横を向いて横回転がつく
• 手首が固くてバックスピンがかからない

やり方

1. リングから約1メートルの位置に、足を正面に向けてひざを曲げて立つ
2. ボールはシュートを打つ手だけで持ち、反対の手は背中側か体の横に置く
3. ひじをボールの下に入れ、リングに向ける
4. 腕を伸ばし、手首をスナップして、フィニッシュを保つ
5. 10本連続で決めてから下がる

段階の上げ方

片手でリングに届かないときは近づきます。力を出そうとしてひじを開かないでください。

よくあるミス

• 反対の手を少し使う: ボールから完全に離す
• 横から投げる: ボールは頭の上から始める
• 弾道が低い: 腕を足さず、脚を使う

仕上がりを確認する

練習のあとに普通のシュートを撮影しましょう。HoopAreaはフォームを10点満点で採点し、ひじの伸び、手首のスナップ、腕の並びを示すので、練習でリリースが整ってきたかが分かります。

自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード