Chiedi a dieci allenatori se devi tirare in un tempo o in due e avrai dieci risposte sicure. La versione onesta è meno entusiasmante: funzionano entrambi gli stili, buoni tiratori usano entrambi, e quello giusto per te dipende dalla tua forza, dalla tua gittata e dai tiri che prendi in partita.
Quello che conta davvero è sceglierne uno di proposito e tirarlo allo stesso modo ogni volta. Un tiro che è metà uno stile e metà l'altro è dove nasce la maggior parte dei problemi.
Cosa sono davvero i due stili
La differenza sta tutta in quello che succede in cima al tiro.
- Tiro in un tempo. La palla sale su un'unica traiettoria continua. Le gambe iniziano a distendersi, la palla passa per il tuo punto di caricamento senza fermarsi e rilasci mentre sali. Gambe e braccia lavorano come un solo movimento.
- Tiro in due tempi. Prima sali, la palla arriva a un punto di caricamento sopra la testa, c'è una pausa breve e controllata, e poi rilasci vicino al punto più alto del salto. Le gambe fanno il loro lavoro, poi le braccia fanno il loro.
Nessuno dei due stili è "sbagliato". Sono due modi diversi di coordinare le stesse parti: piegamento delle ginocchia, punto di caricamento, estensione del gomito e frustata del polso.
Uno accanto all'altro
| Un tempo | Due tempi | |
|---|---|---|
| Momento del rilascio | Mentre sali | Al punto più alto del salto o vicino |
| Da dove viene la forza | Dalle gambe direttamente alle braccia | Soprattutto braccia e polso, dopo il salto |
| Velocità di rilascio | Più rapida | Più lenta, ma più alta |
| Gittata | Più facile da lontano per la maggior parte | Più difficile da lontano senza braccia forti |
| Difficile da stoppare? | Aiuta il rilascio rapido | Aiuta il punto di rilascio alto |
| Errore più comune | Avere fretta e spingere la palla in avanti | Pausa troppo lunga, si perde la forza delle gambe |
| Spesso adatto a | Giocatori più giovani e più bassi, ricezione e tiro | Giocatori più alti o più forti, media distanza, tiro sopra i difensori |
Chi dovrebbe tirare in un tempo
Se stai ancora crescendo, stai ancora mettendo su forza o fai fatica ad arrivare al ferro dalla linea da tre, il tiro in un tempo di solito è la strada più facile. Visto che la palla continua a muoversi mentre le gambe si distendono, la forza che viene da terra va nella palla invece di perdersi in una pausa.
Si adatta anche alla ricezione e tiro. Quando ricevi un passaggio con un difensore che si avvicina, rilasciare mentre sali fa partire il tiro più in fretta.
Il rischio è che "un tempo" diventi "lanciare". Se la palla va in avanti invece che in alto, il rilascio si abbassa e l'arco si appiattisce. Un buon tiro in un tempo passa comunque per un punto di caricamento; semplicemente non si ferma lì.
Chi dovrebbe tirare in due tempi
Il tiro in due tempi ti dà un punto di rilascio alto e ripetibile. I giocatori alti e quelli con braccia e polsi forti spesso lo preferiscono perché possono salire sopra il difensore e rilasciare dall'alto.
Può anche rendere il tiro più facile da ripetere una volta costruito, perché la pausa ti dà un punto di controllo fisso ogni volta. Il pericolo è la durata di quella pausa. Più resti fermo in alto, più forza delle gambe hai già perso quando rilasci, e finisci per spingere con le braccia da lontano.
Come capire quale tiri adesso
Forse non lo sai, ed è normale. Filmati di lato mentre fai dieci tiri dalla lunetta e dieci dalla tua distanza abituale. Poi guarda il video fotogramma per fotogramma.
- Trova il momento in cui le ginocchia sono completamente distese. Dov'è la palla in quel momento?
- Se la palla sta già lasciando la mano intorno a quel punto, tiri in un tempo.
- Se la palla è ancora al tuo punto di caricamento mentre sei in aria, tiri in due tempi.
- Se cambia tra tiri vicini e lontani, hai un ibrido. È comune, ed è la prima cosa da correggere, perché il tuo tempo cambia con la distanza.
Come cambiare (se ne hai davvero bisogno)
Non cambiare stile a metà stagione. Fallo nella preparazione, quando puoi fare tante ripetizioni senza partite a cui pensare.
- Parti vicino al canestro. A due o tre passi. Allontanati solo quando il nuovo tempo è automatico.
- Usa prima il tiro di tecnica. Una mano, senza salto, poi un piccolo salto, poi tiri completi.
- Cambia una sola cosa. Se passi al tiro in un tempo, cambia solo quando la palla inizia a salire. Tieni uguali il punto di caricamento, il gomito e la chiusura.
- Aspettati un calo. La tua percentuale scenderà per un po'. È il prezzo del cambiamento, non un segno che non sta funzionando.
Quello che conta più dello stile
Qualunque cosa tu scelga, le basi non cambiano: una base stabile, un piegamento delle ginocchia costante, il gomito sotto la palla, estensione completa e una frustata del polso rilassata. Un tiro pulito in due tempi batte sempre un tiro disordinato in un tempo, e viceversa.
Controlla il tuo tempo in video
La parte difficile di questo argomento è che entrambi gli stili sembrano fluidi da dentro. HoopArea dà un punteggio su 10 a ogni tiro da un video girato di lato e misura l'estensione del gomito, il piegamento delle ginocchia, la frustata del polso e l'allineamento del braccio, così vedi se gambe e braccia lavorano insieme o si ostacolano. Ogni tiro viene salvato, quindi puoi confrontare tiri vicini e lontani e scoprire un ibrido. Pro aggiunge un piano di 4 settimane costruito sui tuoi numeri e un coach AI in chat a cui fare domande sui tuoi risultati.
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