Una buona forma di tiro non è una cosa sola. Sono cinque piccole cose fatte sempre allo stesso modo. Usa questa checklist prima e dopo ogni serie di tiri.
I cinque punti
- Piedi: larghi quanto le spalle, il piede del lato di tiro un po' avanti, punte verso il canestro
- Ginocchia: piegate prima del tiro, così la forza parte dalle gambe
- Gomito: sotto il pallone e rivolto al canestro, senza aprirsi all'esterno
- Polso: indietro nel punto di partenza, poi scattato in avanti al rilascio
- Finale: braccio completamente esteso, dita verso il basso, mantenuto finché il pallone cade
Come usarla
Fai cinque tiri e controlla un solo punto alla volta. Controllarli tutti e cinque insieme è troppo. Scegli il punto più debole, lavoraci per un'intera sessione e poi passa al successivo.
Errori comuni
- Ignorare le gambe: i tiri solo di braccio diventano corti in fretta
- Gomito troppo aperto: il pallone devia a sinistra o a destra
- Abbassare la mano presto: il finale sparisce quando sei stanco
Un esercizio rapido
Mettiti a 1,5 metri dal canestro e fai 20 tiri a una mano, dicendo ad alta voce i cinque punti prima di ogni tiro. Lento e pulito è meglio di veloce e sciatto.
Controllalo con i dati
È difficile vedere il proprio gomito o la flessione delle ginocchia mentre tiri. HoopArea misura estensione del gomito, flessione delle ginocchia, scatto del polso e allineamento del braccio da un video del tuo tiro, così vedi quale punto della checklist va migliorato.
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