Ang mas mataas na arko ay nangangahulugang mas matarik ang anggulo ng pagbagsak ng bola sa ring. Nagbibigay ito ng mas maraming espasyo para sa maliliit na pagkakamali. Narito ang simpleng plano.
Hakbang 1: Itaas ang set point mo
Hawakan ang bola sa itaas ng noo bago bitawan. Ang sobrang babang set point ay pipilit sa iyong magtulak nang patag.
Hakbang 2: Yumuko ang mga tuhod
Ang mga binti mo ang gumagawa ng lakas. Ang malambot at mas malalim na yuko ay hahayaan kang tumira pataas nang maluwag ang braso.
Hakbang 3: Mag-extend pataas at pasulong
I-extend nang buo ang siko at tapusin nang naka-snap ang pulso at nakaturo sa ring ang mga daliri.
Hakbang 4: Hawakan ang pagtatapos
Hawakan ang follow-through nang isang segundo pagkatapos ng bawat tira. Sinasanay nito ang parehong galaw sa bawat pagkakataon.
Ano ang pakiramdam ng magandang arko
- Lumalabas ang bola sa dulo ng mga daliri, hindi sa palad
- Umaakyat muna ang tira bago pumunta pasulong
- Hindi mo kailangang ihagis nang malakas ang bola
Plano ng pagsasanay: 10 minuto
- 15 tirang isang kamay mula sa malapit, mataas na pagbitaw
- 15 tira mula 2 hanggang 2.5 metro, nakatuon sa yuko ng tuhod
- 10 free throw, hawak ang pagtatapos sa bawat isa
Mga pagkakamaling dapat iwasan
- Paghagis ng bola gamit lang ang braso
- Pagsandal paatras para tumaas
- Pagbabago ng lahat sa isang araw
Subaybayan ang pagbabago
Mag-video mula sa gilid bawat linggo at ikumpara ang taas ng pagbitaw. Sinusukat ng HoopArea ang extension ng siko, yuko ng tuhod, at snap ng pulso, binibigyan ng score na 10 ang tira mo, at ipinapakita ang progreso mo sa paglipas ng panahon.
Tingnan ang sarili mong tira na na-analyze. Mag-record ng isang tira at imamapa ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan, bibigyan ng score na 10 ang porma mo, at ipapakita ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store