Ang hitch ay anumang hinto, kislot, o sobrang galaw sa gitna ng tira mo na hindi naman kailangan. Tumitigil sandali ang bola, bumababa at umaakyat ulit, o umiikot sa likod ng ulo mo bago pumunta pasulong.
May maliliit na kakaibang galaw ang ilang magagaling na shooter, kaya hindi laging sakuna ang hitch. Pero para sa karamihan ng player, problema ito: pinuputol nito ang koneksyon ng binti at braso, pinapabagal ang tira at pinapahirap itong ulitin, at kadalasang lumalala kapag may pressure.
Ano ang itsura ng hitch
May ilang karaniwang anyo ang hitch. I-video ang sarili mo mula sa gilid at mula sa harap at hanapin ang mga ito:
- Ang hinto. Nakatigil ang bola sa set point nang sandali kahit tapos nang tumulak ang binti mo. (Iba ito sa kontroladong two-motion na tira, kung saan maikli at pareho ang hinto tuwing tira.)
- Ang dobleng dip. Bumababa ang bola, umaakyat, at bumababa ulit bago bitawan.
- Ang ikot. Pumupunta ang bola sa likod ng ulo at bumabalik pasulong bago tumira.
- Ang muling paghawak. Inaayos ng kamay mo ang hawak sa bola sa itaas ng tira.
- Ang kislot ng braso. Lumalabas ang siko o bumobomba ang braso bago umunat.
Bakit nagkakaroon ng hitch
| Sanhi | Itsura nito | Karaniwang ayos |
|---|---|---|
| Kulang ang lakas ng binti | Tumitigil ang bola sa itaas, saka tumutulak ang braso | Mas malalim at mas maagang baluktot ng tuhod |
| Masyadong nasa likod ang set point | Umiikot ang bola sa likod ng ulo | Dalhin ang set point sa noo |
| Pangit na hawak sa salo | Gumagalaw ang kamay sa bola bago bitawan | Sumalo nang nakabuka ang daliri, shooting hand sa likod ng bola |
| Nag-iisip habang tumitira | Maliit na hinto para "i-check" ang porma | Mas kaunting cue, mas maraming ulit |
| Tumitira mula sa sobrang layo | Dagdag na wind-up para umabot | Lumapit, buuin nang dahan-dahan ang abot |
| Lumang gawi | Lumalabas lang ang hitch kapag pagod o nagmamadali | Mabagal na ulit, saka unti-unting bilis |
Ang una ang pinakakaraniwan. Kapag hindi nagbibigay ng sapat na lakas ang binti sa bola, ang braso ang humahalili, at may lumalabas na hinto habang "nagre-reload" sila.
Hakbang 1: hanapin ang hitch mo sa video
Hindi mo maaayos ang hindi mo nakikita. Iba ang pakiramdam ng tira mula sa loob kaysa sa itsura nito mula sa labas.
- I-video mula sa gilid, mga kapantay ng balakang, 10 tira mula sa free-throw line.
- I-video mula sa harap, 10 pang tira.
- Panoorin nang slow motion. Markahan ang sandaling huminto sa pag-akyat ang bola, at ang sandaling buong tuwid ang mga tuhod mo.
- Kung tumitigil ang bola kahit tapos na ang binti mo, hinto ang hitch mo. Kung pumupunta ito paatras o patagilid, ikot o kislot ang hitch mo.
Hakbang 2: bumalik sa ring
Problema sa timing ang hitch, at pinakamadaling buuin ulit ang timing kung saan hindi mahalaga ang layo.
- One-hand form shots mula sa isang hakbang. Diretsong umaakyat ang bola mula sa shooting pocket hanggang sa bitaw.
- Magbilang nang malakas: "baba" habang bumabaluktot ang tuhod, "taas" habang umaakyat ang bola kasabay ng binti. Walang pagitan ang dalawang salita.
- Dalawampung malinis na sunod-sunod na ulit bago umatras ng isang hakbang.
Hakbang 3: ikonekta ang binti
Nawawala ang karamihan ng hitch kapag sabay na umaakyat ang binti at bola.
- Ball-up, legs-up drill: magsimula nang nasa baywang ang bola at nakabaluktot ang tuhod. Umakyat at tumira sa iisang galaw, sabay na umaakyat ang bola at ang balakang.
- Chair o line drill: nakatayo, umupo nang bahagya paatras na parang uupo sa upuan, at tumira habang tumatayo. Pinipilit nitong manggaling sa binti ang tulak.
- Hawak sa balanse: lumapag at manatiling nakatigil nang dalawang segundo. Kadalasang wala sa balanse ang lapag ng tirang may hitch.
Hakbang 4: dahan-dahang dagdagan ang layo
Umatras nang isang hakbang sa bawat pagkakataon. Manatili sa bawat layo hanggang mawala ang hitch sa video, hindi lang hanggang pumapasok ang tira. Kadalasang unang bumabalik ang hitch sa pinakamalayo mong tira, kaya doon mo pinakakailangan ang pasensya.
Hakbang 5: dagdagan ng pressure ng laro
Kapag malinis na ang tira sa ensayo, subukan ito nang may pagod at bilis: takbo bago tumira, catch-and-shoot mula sa pasa, kamay ng defender sa harap ng mukha mo. Kung dito lang lumalabas ang hitch, bumalik sa hakbang 3 nang ilang araw.
Gaano katagal ito?
Depende kung gaano ka na katagal tumitira nang may hitch. Puwedeng mawala sa loob ng ilang araw ang bagong hitch; puwedeng kailanganin ng ilang linggong araw-araw na ulit ang gawing ilang taon na. Ang susi ay huwag bumalik sa buong laro at buong layo bago maging awtomatiko ang bagong timing, dahil babalik ang lumang galaw.
Tingnan kung nawala na ang hitch
Ang mahirap sa pag-aayos ng hitch ay tumitigil kang maramdaman ito bago pa ito talagang mawala. Binibigyan ng HoopArea ang bawat tira ng puntos mula 10 gamit ang video mula sa gilid at sinusukat ang pag-unat ng siko, baluktot ng tuhod, pitik ng pulso, at alignment ng braso, para makita mo kung sabay na sa wakas gumagana ang binti at braso mo. Naka-save ang bawat tira, kaya maikukumpara mo ang video ngayong linggo sa video bago ka nagsimula. Nagdadagdag ang Pro ng 4-linggong plano na gawa mula sa sarili mong numero at isang AI chat coach na matatanungan mo tungkol sa mga resulta mo.
Tingnan ang sarili mong tira na may puntos. Mag-video ng isang jump shot sa gilid at mamapa ng HoopArea ang mga kasukasuan mo at bibigyan ng puntos na 10 ang porma mo, kasama ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store