Ein flacher Wurf kommt in einem flachen Winkel an, deshalb wirkt der Korb für den Ball kleiner. Ein höherer Bogen gibt dem Ball ein größeres Ziel. Wenn deine Würfe vorn an den Ring gehen oder hinten abspringen, kann fehlender Bogen der Grund sein.
Warum dein Wurf flach ist
- Tiefer Abwurfpunkt: Der Ball verlässt die Hand unter der Stirn
- Drücken statt Heben: Die Hand drückt nach vorn statt nach oben und vorn
- Schwache Beine: Du überbrückst die Distanz mit dem Arm
- Kurzer Nachschwung: Das Handgelenk stoppt, bevor es schnappt
So bekommst du mehr Bogen
- Erhöhe den Abwurf. Lass den Ball über dem Kopf los, nicht vor dem Gesicht.
- Wirf zuerst nach oben. Denke daran, den Ball zu einem Punkt über dem Korb zu schicken.
- Nutze die Beine. Kraft aus den Knien lässt den Arm locker.
- Schnappen und halten. Ein voller Handgelenkschnapp gibt Rückwärtsdrall und eine weichere Landung.
Übungen
| Übung | Wie | Wiederholungen |
|---|---|---|
| Bogen aus der Nähe | Ziele aus 1 Meter auf die Oberkante des Quadrats am Brett | 3 Sätze à 10 |
| Technik mit einer Hand | Wirf nur mit der Wurfhand, hoher Abwurf | 3 Sätze à 15 |
| Über den Ring | Stell dir eine Schnur über dem Ring vor und wirf darüber | 20 Würfe |
Übertreib es nicht
Zu viel Bogen kostet Kraft und Genauigkeit. Du willst einen weichen, mittelhohen Bogen, der zu deiner Kraft passt, keinen Regenbogen.
Miss deinen Abwurf
Filme von der Seite und vergleiche die Abwurfhöhe mit deiner Stirn. HoopArea misst Ellbogenstreckung und Handgelenkschnapp und bewertet deinen Wurf mit einer Note von 0 bis 10, damit du siehst, ob dein Abwurf mit der Zeit höher wird.
Lass deinen eigenen Wurf analysieren. Filme einen Wurf, und HoopArea erfasst deine Gelenke und bewertet deine Technik mit einer Note von 0 bis 10, inklusive der genauen Korrekturen. HoopArea kostenlos im App Store laden