バスケのジャンプシュートのフォームを直す方法(ステップ別ガイド)

足・膝・肘・手首・フォロースルーの5ステップでシュートフォームを改善。スマホ動画1本で今日からできる簡単チェックを紹介します。

外れるシュートの多くは運の問題ではありません。肘が外に開く、膝が曲がらない、フォロースルーが途中で止まるなど、小さな癖の繰り返しが原因です。フォームは直せます。スマホとゴールがあれば今日から始められます。

ステップ1:まず自分を撮影する

見えないものは直せません。スマホを腰の高さに置き、横から約3メートル離れて、シュートを5本撮影しましょう。スロー再生で見ると、多くの選手が発見に驚きます。

力は腕ではなく脚から生まれます。膝をなめらかに曲げ、ボールを少し下げます。腕だけで打った短いシュートがリングの手前に落ちるなら、脚が使えていないサインです。

シュートの肘はボールの真下に入り、ゴールを向くのが理想です。外に開くとボールが横に押し出され、左右に外れます。正面から見て、手首・肘・肩がゴールへまっすぐ並んでいるかを確認しましょう。

肘を完全に伸ばし、手首をスナップさせ、指先をゴールに向けたまま止めます。クッキーの瓶に手を伸ばすイメージです。1秒間フォロースルーを保つと安定します。

感覚はあてになりませんが、数字は嘘をつきません。HoopAreaはシュート動画をポーズ検出で分析し、肘の伸び、膝の曲がり、手首のスナップ、腕のそろい具合を測定して10点満点で採点します。週ごとの上達が目に見えます。

あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード