Kung malinis ang tira mo sa loob ng arko at nagkakaputol sa three-point, wala kang problema sa pagtira. May problema ka sa abot, at napakaiba ng paraan ng pag-ayos sa dalawa.
Ang pagkakamaling ginagawa ng halos lahat ay ang pagdagdag ng lakas sa braso. Nakakaabot naman ang bola, pero nasisira ang lahat ng iba: lumalabas ang siko, bumababa ang pagbitaw, pumapatag ang arko, at kasama nitong umaalis ang tama mo.
Bakit kulang ang abot ng tira mo
Nagmumula sa sahig ang distansya sa jump shot. Itinutulak ng binti, umaakyat ang puwersang iyon sa balakang at balikat, at inihahanay ito ng braso at pulso. Kapag kulang ang tira, isa sa tatlong bagay ang nangyayari:
- Kulang ang tulak ng binti. Ang pinakakaraniwang sanhi, lalo na sa mga batang manlalaro.
- Tumatagas ang puwersa. Ginagawa ito ng binti, pero may pause, pagkiling o paglihis sa gilid na nagpapawala nito bago makarating sa bola.
- Nag-aabot ka. Kinukumpensa mo sa pagtulak ng pagbitaw pasulong, na pinapalitan ng distansya ang taas at pinapapatag ang arko.
Mahalagang maunawaan ang huli. Mas maliit ang bintana ng patag na tira para pumasok, kaya ang pagpilit sa distansya ay dalawang beses na nagbabawas ng tama: isa sa masamang arko, isa sa sirang mekanika.
Kunin ang lakas sa binti
| Pag-ayos | Ano ang gagawin | Paano malalaman kung umubra |
|---|---|---|
| Mas malalim na pagbaluktot ng tuhod | Mag-load bago umakyat ang bola, hindi habang umaakyat | Umaabot ang tira nang walang lakas ng braso |
| Isang galaw | Simulan ang pag-akyat ng bola habang umuunat ang tuhod | Walang pause sa pagitan ng binti at braso |
| Tumalon pataas, hindi pasulong | Bumagsak kung saan ka tumalon | Kumakapit ang balanse sa mas malayo |
| Buong pag-unat | Magtapos na matayog, kamay sa itaas ng noo | Nananatiling mataas ang arko sa malayo |
Pansinin na wala sa kanila ang nagsasabing "tumulak nang mas malakas". Lahat sila ay tungkol sa pagpaparating sa bola, sa tamang sandali, ng puwersang nasa iyo na.
Sanayin ang abot sa tamang paraan
Proyekto ng lakas at timing ang paglawak ng abot, hindi proyekto ng kagustuhan. Sundan ang ordeng ito.
- Hanapin ang tunay na abot mo. Tumira sa malapit at umatras nang tatlumpung sentimetro bawat ulit, nagvivideo sa gilid. Ang distansyang bumababa o pumapasulong ang pagbitaw mo ay ang hangganan mo.
- Mag-ensayo sa loob lang nito. Gugulin ang karamihan ng ulit isang hakbang sa loob ng hangganan, kung saan kumakapit pa ang porma. Dito talagang tumutubo ang abot.
- Magdagdag nang isang hakbang bawat ulit. Kapag kumapit ang porma sa hangganan mo sa loob ng isang buong linggo, ilayo ang hangganan nang isang hakbang. Hindi mahigit.
- Itayo ang binti sa labas ng court. Squat, talon, trabaho sa binti at balakang. Bahagyang numero ng lakas ang abot, at walang dami ng tira ang nag-aayos ng mahinang binti.
- Tumira nang hindi pagod kapag abot ang pinagtatrabahuhan. Itinuturo ng pagod na binti ang pagkumpensa sa braso, na iyon mismo ang ugaling iniiwasan mo.
Ano ang hindi dapat gawin
- Huwag tumira sa distansyang NBA para "hilahin" ang tira. Pagbabato ang matututuhan mo, hindi pagtira.
- Huwag magdagdag ng sipa ng binti o pagkiling. Pareho silang nagbibigay ng distansya at nag-aalis ng konsistensi.
- Huwag ibaba ang pagbitaw para magkaroon ng lebereyds. Mas madaling i-block ang mababang pagbitaw at pinapapatag nito ang arko.
- Huwag habulin ang abot sa gitna ng season. Para sa paggamit ng tira ang gitna ng season; para sa paglayo ng hangganan ang off-season.
- Huwag husgahan sa pasok. Ang malayong tirang pumasok nang may masamang mekanika ay masamang ugali pa ring ineensayo.
Mga batang manlalaro: magpasensya kayo rito
Kung lumalaki ka pa, darating nang bahagya ang abot habang lumalakas ka. Ang pagtira mula sa sobrang layo bago mo pa magkaroon ng binti para rito ay bumubuo ng galaw ng pagbabatong mahirap kalimutan mamaya. Tumira kung saan maganda ang porma mo, pagtrabahuhan ang binti sa gym, at hayaang sumunod ang abot. Ito ang isang problema sa pagtira kung saan talagang parte ng solusyon ang paghintay.
Tingnan kung kumapit ang porma
Ang mahirap sa trabahong pang-abot ay ang malaman kung nakaligtas ang mekanika mo sa dagdag na distansya, dahil hindi ito sinasabi ng resulta — pasok o sablay. Binibigyan ng HoopArea ng puntos na 10 ang bawat tira at sinusukat ang pag-unat ng siko, pagbaluktot ng tuhod, galaw ng pulso at pagkakahanay ng braso, kaya makakatira ka mula sa dalawang distansya at makikita mo kung aling numero ang bumagsak nang umatras ka. Iniimbak ang bawat tira, kaya makikita mong lumalayo ang hangganan mo sa paglipas ng linggo, hindi hinuhulaan. Nagdadagdag ang Pro ng 4-linggong plano mula sa sarili mong numero at AI chat coach na matatanungan mo tungkol sa resulta mo.
Tingnan ang sarili mong tira na may puntos. Mag-video ng isang jump shot sa gilid at mamapa ng HoopArea ang mga kasukasuan mo at bibigyan ng puntos na 10 ang porma mo, kasama ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store